エアロバイク 59台目

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/29(土) 14:09:59.94
荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。(重複回避のため)

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541235322/

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/29(土) 17:24:45.13
>>1
おつ
3: テンプレ 2019/06/29(土) 18:14:29.39
■メーカー■(購入検討用)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
ttps://www.alinco.co.jp/product/fitness/
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ(旧コンビ ウェルネス製品)
ttp://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
フジモリ(Remarkブランド)
ttps://fujimori-r.com/fitness/
日章貿易 – NISSHO TRADING
ttp://www.nissho-trading.com/
ライフフィットネス
ttp://lfjonlineshop.jp/
ホライゾンフィトネス
ttp://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
ttp://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
ttp://www.yuusanso.com/index.html
メッツ表
ttp://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
国立健康・栄養研究所
ttp://www.nibiohn.go.jp/eiken/index.html
メッツ表
ttp://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

4: テンプレ 2019/06/29(土) 18:16:12.67
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Q:連続使用耐久時間について「最高30分まで(次の使用まで1時間あけること)」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。(決して無視して使うつもりはありません)

A:連続使用30分、1時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト(ゴム製)の寿命が挙げられます。(全機種です)
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。(こちらの方が重要になります)
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000(1秒あたり)
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000(1時間あたり)
W:表示負荷値
0.232:エルゴメーターの運動効率23.2%
1w:860cal/時間 =14.333cal/分=0.239cal/秒
1/1000:calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

5: テンプレ 2019/06/29(土) 18:18:52.22
主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が1分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を6~20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11~13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

ttp://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度

★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed25-KX4n)[sage] 投稿日:2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424520244/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/

アルインコの現行機種含め8段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた

条件:60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

6: テンプレ 2019/06/29(土) 18:20:07.86
795 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの?
数字だけ見てもアテにならないし

799 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
①②③④

①  :モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
②  :世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④:年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目

※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう

【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/30(日) 12:58:57.75
すげー雨
こういう日こそエアロバイクです
8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/01(月) 10:01:42.17
明日から4日間で地方出張。ジムもないからエアロバイク漕げないからジョギングできる用意はしていきます。
9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/01(月) 12:24:40.80
保守
10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/02(火) 08:17:06.74
保守
11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/02(火) 18:58:47.69
さあ乗るぞ
今日は200kcalオーバーだからノルマは最低30分
1時間がんばれたらアイス食ってもチャラ
12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/02(火) 21:00:25.78
アイス我慢しなー?
13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/02(火) 23:13:54.65
食べたいもん我慢してストレスためるよりチャリ漕ぐ方がラクやん
14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 00:04:17.19
そして漕いだ後アイスを食べることも習慣になるのであった…
15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 01:32:41.73
耳が痛てぇぞクソが
16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 01:44:18.76
目的がアイスでもデザートでもいいけど
とにかく漕いでしまう事が一番大切だよなw
食べなくても漕がなければ意味ないとおもうしな
17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 03:11:44.67
変なレス増えたな・・・と思ったらワッチョイ外れてるからか・・・
18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 08:11:40.57
保守
19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 09:03:51.26
初めて一週間くらいだけど徐々に漕ぐのが楽になってきた
あと、身体が動かしやすくなった気がする
20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 14:46:52.41
48分も乗ったぜ
やったね
21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 16:57:31.56
俺も45分乗ったぜ!
22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 16:59:35.13
それにしても、エアロバイク乗ると、チンチンがしびれて感覚がなくなっちゃうんだよ。
24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 19:12:20.58
>>22
>>23
マジで参考になったというのも 何にも病気をしてない状態の人でもそんなものが出てくるのだから 前立腺肥大症の俺は やっぱり無茶していかんな
23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 17:24:26.83
ときどき休憩か立ち漕ぎ入れたほうがいいよ
知人の自転車好きはそれで血尿出て病院通ってる
25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 06:38:48.11
>>23
マジですか?
気を付けます。ありがとうございました。
26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 11:55:02.95
一番軽いので45分漕いで600Kcalって出るんだけど実際どの程度消費しとるんやろ
半分くらいか?
27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 12:35:12.94
>>26
それは随分と気前の良いマシンですね
自分のは減量モードレベル6(10段階)で30分漕いでも175kcalとかそんなもん
28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 12:46:27.81
>>27
てことは話1/3くらいで考えときゃええんやな
29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 13:08:57.25
30分乗った
休日なので夜ももう1回やろ
30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 14:49:02.48
カロリー消費は俺の場合バイクだと1時間頑張っても300kcalくらいだったなあ
クロストレーナーだと同じ時間で倍の消費だった
31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 14:50:25.96
無駄な食欲を我慢するのにこれを食べたらバイク◯分が無駄になるぞと考えるのが一番効果あった
32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 15:01:17.13
消費カロリーはあてにならんよ単なるやる気メーターだね
今日はラーメン食いたいから2時間頑張るかとかそういう使い方がいいです
33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 15:04:56.40
45分のエアロバイクの方が60分のウォーキングよりはるかに汗をかくし疲れるけど
消費カロリーが少ないってのも不思議な話に思える
41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/07(日) 17:03:13.12
>>33
カロリー消費量は
ジョギング > エアロバイク > ウォーキング だと思う
まあそれぞれの強弱によって一概には言えないかもしれないけれど
34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 15:46:59.99
メーターによって表示が倍くらい違うのは普通ですからね
消費カロリーなんてその程度のもんです
35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 18:16:15.59
1時間で300キロカロリー目安でいいよ
36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 18:31:50.85
リカンベントで9000円の安物だけど 前になんかいろいろ数値の液晶はついてるけど 操作方法があんまり分からないし カロリー消費とかほぼ参考にならないので 自分の感覚での運動密度と 45分というのを目安にして 毎日続けるのを大切にしてやっている 安物でも自分次第
37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/05(金) 23:19:51.42
返礼のカタログでエアロバイクを貰ったので参加します
38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/07(日) 01:45:49.93
アルインコのデスク付きのやつでうっかり長時間乗ってるといつの間にか時間数リセットされてることがあるんですけど
どのくらいまでいったらリセットされるとかあるんでしょうか?
90分くらいまでは表示されてるのを見たことがあるんですが…
39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/07(日) 03:14:29.42
>>38
100分で0になる
40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/07(日) 11:54:47.37
>>39
そうなんですね!
すっきりしたー教えてくれてありがとうございます!
42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/07(日) 20:21:13.05
全身の体重をかけて歩くウォーキングがまさかエアロバイクに負けてるとは思わなかった意外だ
43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/07(日) 22:28:39.87
そら心拍数の問題やろ
44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 03:12:42.48
活動量計つけてエアロバイクこぐの楽しい
毎日だいたい145BPMで1時間
45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 12:16:46.84
お散歩とのんびりサイクリングならサイクリングのほうが負荷は高いですよ
46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 13:54:35.36
ざっくりの判断なら、どちらが汗をかくかで良いと思う
もちろん汗を多くかく運動の方が消費カロリーが高い
ただ、外だと蒸発しやすいのでそのへんも考慮する必要はある
47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 18:46:16.65
そろそろ始めて2ヶ月になるけど体重はあまり変わらないw
ただ嫁にアゴの肉が取れてきたと言われたし、気長にやるぜ!
48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 18:47:26.41
じめじめと暑くて汗がすごい。
皆さん一回乗る間にどれくらい水分とりますか?
40分くらいしか乗らないのに500mlのペットボトルで7,8割飲んでしまう。
56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火) 15:55:19.97
>>48
60分だと500ccくらいかな
これだけ飲んでも汗で全部出ちゃうね
塩もとらなきゃやばいです
49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 18:55:19.52
自分は汗っかきだけど
エアロバイクはいつでも水分補給できる環境だから
逆に漕いでる時は飲んでないな~
脱水症状に近くなっても家だからすぐ水分補給出来るしね
でも漕いだ後はプロテイン飲むからその時に300ccの水分も補給してる
50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 19:06:07.98
食事は特に変えずにエアロバイクは毎日乗れるだけ乗るようにしてるけど1ヶ月ちょいだと体重ほぼ変わらず
でも足の筋肉はついてきたから代謝は上がってきてると信じたい

もし食事制限なしでエアロバイクのみorエアロバイク含む運動で痩せた人がいたら
どのくらいで痩せ始めたかとか何ヶ月くらいでどのくらい痩せたとか教えてほしいです

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火) 20:30:23.73
>>50
毎日乗るのも大事ですけど運動強度も大事です
心拍数を150まで上げて毎日1時間頑張りましょう
この強度なら500kcalは稼げますから月に2kgは落ちますよ
62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/10(水) 00:00:10.87
>>58
動画見ながら40分~120分くらい乗ってるんですが心拍数がやっぱり大事なんですよね…
心拍数測れるものがないので時速26kmぐらいを目安に漕いでますが、うっかり集中切らしちゃうと汗もあまりかかないで終わったりするので
安めのスマートウォッチ購入も視野に入れてみます
65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/10(水) 12:49:23.67
>>62
心拍数だけ分かれば良いのならスマートバンドで3000円くらいからありますね
でも結局表示が小さくて見づらいとかで画面の大きなスマートウォッチが欲しくなってくるので
じっくり検討してください
自分のお薦めはXiaomiのAmazfit Bip
1万以下で買えて、電池の持ちが抜群に良いのと、野外での視認性が良い
まあエアロバイクなら野外の視認性は関係ないかもですが、ジョギングもする自分にはこれ一択
51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 20:11:38.90
前立腺肥大症が悪化した 以上
52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 20:15:40.47
>>51
つリカンベント
54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 23:56:06.84
>>51
浅く座って前傾してない?
53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 22:07:57.87
ゲームやりながら踏むの楽しいな。気づいたら50分踏んでたけど全然辛くない。降りると心地よい疲労感。HgA1C悪化してて医者に怒られたから少し頑張らないと。
55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火) 10:25:57.11
>>53
ゲーム何やってる?
オレ要エイムなゲームは全滅。
ディアブロみたいな無双系じゃないと
やってるうちに漕ぐのがおろそかになっちゃう。
57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火) 18:30:01.62
>>55
エイムとかとんでもない、 荒野行動 pubg やってみたが まず無理

5対5でやる 平安京とか ベイングローリーとか モバイルレジェンドとか
aov とか それですら集中しだすと 足が止まってしまう 基本ゲームは無理なので ストリートファイター5とかの プロの E スポーツ大会 の動画とか
を YouTube で見てる それですら白熱したスト 足が止まりかけになる

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/10(水) 00:03:47.83
>>55
FPS系どころかアクション全般無理だなー。漕いでると指先に集中できなくて。
アトリエとかcivとかやってる。ターン制で細かな操作がいらないから、漕ぎながらでも楽
59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火) 20:31:44.19
音楽聞きながら集中して漕ぐのが一番ええで
60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火) 20:51:58.31
ダメだ。タバタきつすぎて8セット無理
61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火) 23:20:37.69
低セット数のタバタでも糖代謝を促進するタンパク質GLUT4は増えるみたいですよ。
最大酸素摂取量の増大を見込むには足りないそうですけども。
64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/10(水) 00:05:37.58
動画見つつアプリ触りながらやったりするけどツムツムですら足元がおろそかになってしまう
FE発売されたらレベリングとかしながら漕ぎたい
66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/10(水) 21:54:20.09
皆に参考になるかわからんけど俺が辿り着いたエアロバイク環境を教える
まずAFB2018Kっていう足の部分だけのやつ買ってニトリのビーズクッション買ってハナビースの介護用シートをクッションに被せる
お尻も痛くならないし汗はシートが防いでくれて完璧
72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 12:22:25.80
>>66
テーブルの上に置いて手で回すのがいいよ
うちの母ちゃんがやってるけど足より運動になるってさ
73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 14:46:54.79
>>72
それは足で回すよりきついってだけでしょ
手の筋肉の方が足の筋肉より圧倒的に少ないからきついのは当然
けれどカロリー消費の面からは、たくさんの筋肉を使う足を動かす方が圧倒的に効果的
67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/10(水) 22:25:24.87
ガチ漕ぎしないユル漕ぎ長時間ならそれが最良の選択なのは既出
68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/10(水) 22:34:10.24
おばあちゃんも5ちゃんするんだ
69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 00:09:16.06
心拍数120で映画一本見ても尻の痛みが一切ないのは快適だよ
70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 09:51:13.34
AFB2018Kって、連続稼働30分までの制限は無いの?
アルインコのやつってみんな30分までがお約束のような気が・・・
71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 10:03:30.89
>>70
スピンバイク以外は全部時間制限あるぞ
ただ負荷下げるかゆっくりこぐかすりゃ制限超えちゃっても大丈夫なんだが
74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 15:26:40.99
俺は足だけ回すタイプの安いやつを使って15分くらい動画みて手を動かしながら漕いでる。だんだん心拍数上がって最後フィニッシュの時には結構な心拍数になる。足の負荷関係なく心拍あがるよ
その後、クールダウンで2分くらい漕いで終わる
75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 16:46:59.96
新参なんだが足だけじゃない一体型でベストセラーみたいなのはあるの?
とりあえずアルインコかえばいいんか?
76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 17:00:08.47
後悔したくないのならコンビai
79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 18:23:31.30
>>76
やっぱり高いのがいいんですね
続くかわからないなかその値段はなぁ、廉価版でありませんか?というかみなさんこの価格帯のでやってるんですか?
82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 18:47:49.40
>>79
最初は安くてもいいと思うよ
まずは始める事が大切で次に続ける事
買える範囲のもので十分です
91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 22:57:50.08
>>79
アルインコでもここ数年で高級モデルが出てます。
AFB7218っていうやつは連続使用時間60分で6万くらいです。
それかコナミのハンドルないやつも5万くらいでそれは連続使用時間制限なしです。
あとはリーボックのやつ(連続使用時間60分)か
ホライズンのcomfortシリーズ(連続使用時間99分)くらいが選択肢になると思います。

リーボックのやつはけっこうここでも話題になってると思います。
使ってる人多いんじゃないでしょうか。

>>86
うろ覚えだけどaiは1994年に最初期モデルが出た気がする。
それからあまり変わってないと思う。

>>90
スピンバイクにあまり幻想抱かないほうがいいよ。
スピンバイクも同じ感じだよ。
やっぱり高いやつが断然いい。性能の良さと安心感がある。
安いやつも使えることは使えるけど
いつ不具合出るかわからない不安といつも隣り合わせ。
それ自体がストレスだよ。買い替える際にはやはりお高いのをお勧めする。
そしたらやっぱり10万は超えてきちゃう。

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 17:16:07.45
>>79
自分が出せるかなって予算から気に入ったのを買えば良いよ
77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 17:10:40.08
コンビai=コナミai
78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 17:37:56.51
エアロバイクの後にザバスたまに飲むけど効果分からんな
筋トレじゃないからあんま意味ないかな
80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 18:38:32.30
>>78
有酸素運動でも筋肉繊維が壊れるらしく、疲労が溜まるらしい
運動後に少量のプロテイン(たんぱく質量で6gぐらい)を取ると、疲労回復になるらしい
81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 18:40:12.89
>>80
そうなんだ、勉強になります
ザバス小さいやつでもたんぱく質15g入ってるらしいからたまに飲むくらいなら問題なさそうかな
少量ずつ摂れるやつも探してみる
83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 18:50:56.04
長く継続して何年も(10年とか)続けられる耐久性があるのがコナミai、トラブルもほぼ無い(シート表皮がボロくなるとか、耳センサーの断線とかはあるが)
よっておススメ

ただアルインコを壊れるたびに買い換えるのも悪くない

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 18:58:27.64
せっかく高いai買ったんだから続けなきゃっ

そう自分に言い聞かせて続ける

アルインコの安いやつだから、、やめてもたいして損害ないし
ということにもなる

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 19:02:40.59
自分はアルインコのエアロバイク買って続けてる
高いのはきっと高機能で良いんだろうなと思うけど、今のが壊れたらその時の最新マシンに買い替えたいから、そこまで耐久性はいらないかなって個人的には思ってる
86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 19:19:57.58
aiはもう相当モデルチェンジしてない
俺のaiはRS232C端子がついてる
2003年に買ったがまだ普通に使える
87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 19:26:53.41
アルインコはすぐ異音してウザいからスピンバイクにしたわ静かで快適だわ
88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 20:13:32.09
結局のところ安物でよくね 詳細なメーター着いたって 毎日続けなきゃ意味ないし
89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 21:50:58.78
楽天のセールでアルインコのスピンバイク買った
ポイント20倍と2000円オフクーポンに釣られてしまった
ハイガーのエアロバイク半年で壊れたけど酷使した自分が悪いからハイガーのスピンバイクにしようと思ってたのに
90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 22:08:01.80
コナミai乗ってるけどほんとぜんぜん壊れんよ
でもつぎに買い換えるならスピンバイクにするかな
さすがに15万はお高すぎますしスマホ連携とかがゼロなのもマイナス
手頃な値段のスピンバイク買って差額で後付センサー類追加しようと思ってます
92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 23:17:19.59
その10万以下で安いの数個でもっと寿命もつだろうね
95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 00:43:00.09
>>92
それはそうかもしれない。
運よくハズレ品をひかず、またDIY精神が旺盛で気を抜かず
メンテや点検を怠らなければ
普通の人の体力づくりやダイエットくらいの運動量なら
けっこう長い期間使う分には使えそうだからね。
特に最初の一台がそういった安物だったら全然問題はないんだ。
お安いスピンバイクとはそういうもんだと割り切れるから。

だけど今ai乗っててその快適さと不具合の少ない安心感が
当然のところからハイガーとかのレベルに行ったら心配なだけだよ。
やっちまったと思う可能性はある。

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 23:38:20.29
ハイガーのスピンバイク買ったけど
やっぱり狭い部屋じゃこれデカすぎて無理やわ
重いから出し入れも大変
大人しく折りたたみ式のやつ買えばよかった…
1.5万前後の折りたたみって耐久性とかどうなんでかね?
スポーツ店で試乗してみた限りでは良さげだったが
94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 23:43:01.89
盛り上がってるな~
自分みたいな単身者で賃貸で引越しも多いタイプはアルインコの安くて軽く移動しやすいバイクの方が合ってるかも
家庭があって生活が安定してる一軒家で複数人が使うような人には高いコナミのバイクが向いてそう
96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 00:47:58.71
aiからスピンバイクへ移行ならカイザーだろ
97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 02:45:43.14
何を買っても
自分が乗るのはその1台きりなんだよな
だからまず続けられるバイクを買うべき
1万円でも使わなければ高価なものだし
10万円でも毎日使えば安上がり
自分は2万円のアリンコで始めたけど
もう負荷が足りなくなってきた気がするから
負荷のかけやすいスピンタイプにしようかと悩んでる最中w
買い物する前のこの悩んでる最中が一番楽しい
98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 09:34:05.92
それな
最初は1万円くらいのでいいんだよ
99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 11:38:15.40
はじめからai買ってずっと使えば修理もないし、トラブルもない99分まで漕げる(実際は表示されないだけでもっといける)買い替えの手間も省ける
100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 14:01:40.59
でかいし重いし二階の自室まで自力で運べないから、いくらモノがよくても私にaiという選択肢はないかな。
折り畳みアリンコ安いしコンパクトで場所とらないし、連続使用時間ガン無視して毎日一時間ぶん回してるけど快調だし最高。
壊れたらまたこのタイプ買おうって思えるくらいこれにして正解だった。
102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 21:03:57.23
今日、誘惑に負けてマックのチーズロコモバーガーを食してしまった
なので家に帰って懸命に45分漕いだところ279kcalを消費できた
で、チーズロコモバーガーのカロリーを調べてみたら560kcalだった
えーっ!半分も消費できてないのかい!!!
俺は心を入れ替えることにした

半分も消費できた

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 23:15:29.24
まったく同じで笑ったw
すげーあんこが食べたくなって和菓子屋さんでおはぎと水ようかんを爆食
さっき全力で乗って800kcal消費してチャラにしたとこです2時間弱くらいかな
プログラムバイクはこういう使い方できるからいいよね
久しぶりの全開で膝ガクガクだわ
105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 23:22:10.35
>>103
同じくあんこが恋しくなって
パン教室通ってた時のパンの材料が余ってたんで
あんぱん10個作って5個食べたとこだわ

バイクは乗ってない。もう風呂入っちゃったんだもん。
あした頑張る。

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 23:18:21.32
わかるわ~
自分も過食傾向あって食事制限したら余計にぶり返し?がくるから好きなもの食べて漕いでる
106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 23:45:25.14
自演臭いすぎ草
107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 00:18:06.29
俺はダイエットとか全く関係のないような体型なんだけど 胆嚢にポリープ
が出来ていたので 脂質を制限しなくてはならなく エアロバイクを始めた しかしおっしゃる通り 確かに 無性にラーメンとか 菓子パンとか食べた
くなって 結局週に一回だけはめちゃくちゃカロリーオーバー脂質オーバー 糖質オーバーになってしまう
108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 06:04:59.76
何でもいいけどバイクのカロリー表示を信じてる人はオツムが弱いと思う
109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 11:19:13.40
負荷のワットが正確にキャリブレーションしてある高価な製品と数万円で手に入るマグネットのバイクではカロリー表示も違うしね
ジムのコナミだと60分で300kcalから350くらいかなあ
400超えるには70分くらいかかるな
110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 11:20:37.20
おつむが弱いは言い過ぎだけど確かにカロリーの数値とか全然当てにならないと言うか あんなもんついてコストが無駄だわ
111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 11:51:40.64
ハイガーのよく売れてるスピンバイクなんて負荷関係なくカロリー表示してるからな、あれケイデンスから拾ってる信号をカロリーにしてるだけだろ
112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 11:51:52.70
正確ではないだろうが相対的目安にはなる
目標なり成果が見えないとやる気が起きない自分にはそういう意味で効果がある
マシンの癖を知って補正する能力が無い人には無意味かもね
116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 15:30:25.39
>>112
これだね
コテコテのラーメン食いたいから2時間かけて隣の県までチャリで行く感じ
カロリー表示は頑張りメーターです
113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 12:32:19.44
カロリー表示にコストがかかってるとしたら削ってその分を心拍数表示に回すのが良心的健康器具メーカー
114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 13:36:24.15
コナミの電磁力負荷シリーズのワット数は統一規格通りとなんかで読んだことがあるが、アルインコ(ハイガーは除く)はどうなんだろう

https://i.imgur.com/MWrMog0.jpg

https://i.imgur.com/GPUJOFn.jpg

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 13:51:46.01
アリンコ使ってるけど
距離数と消費カロリーは連動してるけど
スピードはまったく考慮されてないと思う
同じ距離を速く走れば消費カロリー多いはずだけど全く変わらないwww
117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 15:32:52.07
PS4かスイッチで、お供に最適なお薦めのゲームソフトありますか?
118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 17:36:04.19
テレビ・ゲーム・読書しながらのヤツはペダルだけのヤツを回して運動した気になっとけw
119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 17:41:15.32
実数の3倍5倍表示するカロリーメーターは悪質と言っていい
120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 18:47:08.88
コスト的に無理だから回転数だけで計算してんでしょ
121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 18:52:35.81
エアロバイクもそろそろエロイバイクに進化が必要。
122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/13(土) 19:10:43.04
シューターとアクションゲーム格ゲーはやれないからノベルゲーかコマンド選択式のRPGくらいしかやれないけどPS4にもswitchにもほとんどないぞ
123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 02:04:17.67
アマゾンプライムデーにreebokのGB50が入ってるな
4万なら買う
124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 07:38:52.87
リーボックはマグネット負荷だけどいいの?
127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 21:52:28.26
>>124
じっさい使うと負荷方式の違いはそこまで気にならんよ
電磁石のほうが細かく制御されてて上下がスムーズで便利かなぁ程度
リーボックはマグネット負荷でもプログラムの自動調整でしょうし
125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 08:02:13.07
内部の構造みると、Jのパーツにマグネットがあるから電磁石ではないとおもう
https://i.imgur.com/6fFKPGL.jpg
126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 13:18:24.64
午前と午後それぞれ20分ずつだけど漕いでたら少し締まってきた
まだまだデブだから頑張る
128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 22:38:48.07
艦これやりながらこいでる
129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 22:47:52.82
grip combat racingとaaeroやってる
pcだからやるときだけモニターアームバイク側に引き伸ばして
130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 23:26:43.55
プロテイン飲もうと思って探してるんだけど大体スクラロースとアステルファムKが入ってて飲めない……
評判いいSAVASもミルク味の以外は全部入ってて何を飲んだらいいのか分からない
ソイプロテインはミルクプロテイン以上にほぼ入ってる気がする
133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 23:52:13.86
ごめん、>>130は個人的にアセスルファムKとスクラロース口にすると頭痛くなったり気分悪くなったり、あと味が単純に苦手ってだけです
あと誤字してたけどアステルファムKじゃなくてアセスルファムK
砂糖より危険度が高いらしいけどそこはよく分からないから自分的には単純に好き嫌いの問題
140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 00:24:23.27
>>133
いやいやそういうのありますね。
自分もアセスルファムK が苦手です。
でも割とありとあらゆるところに入ってきてますからねえ。
スポーツドリンクとかにも入ってるから困惑します。
ポカリスエットには入ってないので助かりますがその分ポカリは割高という。。
>>136
リーボックの負荷調整は電動で調整するマグネットブレーキの方式だから
普通のマグネット式の負荷のモノより少しいいやつだと思いますよ。
143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 01:33:23.52
>>133
プレーンのやつ買えば? ホエイだろうがソイだろうが、甘味料一切入ってないよ。
後はそのまま摂取するもよし、自分で好きな甘味料なり入れて好みの味付けにするもよし。
153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 11:12:29.15
>>143
やはりそれが手っ取り早いですかね…
プロテイン初心者なのでバナナとかチョコとかミルクティーとか味のついてるものから入りたかったんですが、
もう少し根気よく甘味料入ってないもの探してみて無さそうならプレーンのものを買うことにします
131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 23:46:01.53
何がNG成分なんですか?
人工甘味料全般ダメですか?
132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 23:49:01.78
あと、NGな味はありますか?
134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 23:57:36.98
成分にこだわるならアメリカから輸入するしかないかと
プロテイン大国にはなんでもあります
135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 00:03:39.83
マイプロテインのステビアのやつは?
136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 00:08:22.94
GB50が44800円でさらに10470ffクーポンで4万円やん
お得だけどいざとなると迷うな
137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 00:11:32.83
>>136
やすっ!
普段は底値でも5万台後半だしあっという間に消えそう
買い替え狙ってるひといそげ
144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 02:03:03.22
>>136
これ絶対買いだわ
オレは5万ちょいの時買っちゃったけど
138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 00:19:31.42
DNSストイックが味無いよ
乳糖すら入ってない
139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 00:22:54.06
リーボックGBシリーズ
連続1時間
1時間休ませて
1日2回2時間まで
連続使用OKではない

https://i.imgur.com/S3fKQ3N.jpg

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 00:35:53.79
マグネット式は機械的な動作、電磁式は電気的な動作で負荷を変えるから瞬間的変化は電磁式が早いと思うけど違和感感じるほどじゃないと思ってる

どうしても電磁式が良ければアルインコのアドバンスドバイクが5万であるけど、今持ってるアルインコの安物はケース内を見ると粗が目立つからなんか嫌なんだよな

とりあえず朝起きて考えよう

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 01:00:18.99
電磁式は電力によって磁力の負荷を変化させるから負荷発生装置が移動することは無い。
フライホイールと負荷発生装置の電磁石のコイルの位置関係は変わらないはず

リーボックの電気式は電気の力でマグネットにつながったモーターを動かし、マグネットをフライホイールに近づけたり遠ざけたりする機械的動作で負荷を調整。

電気式調整とか書いてあるから、電磁石と勘違いしやすそうだが、メーカーもそのあたりを電磁石式とは書かないで、嘘のないようにうまく表現してる。

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 02:19:26.40
セール報告を見る度URLも貼ってやれよって思う
146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 03:13:26.75
結局気になって仕方なかったので購入しました。
10260ffがプライムデー価格ではなく元の金額から換算されていたので6168円offで、38632円でした。
1500円程アマゾンポイントも付くのでとても得な気分です。

これで1時間気兼ねなく運動できるぞー

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 03:29:50.11
URL貼り方分かりませんでした…
アマゾンでGB50と検索すれば出ます

プライム会員で買い替え検討中の方はどうぞ
ただ18年モデルは低身長の人はきついらしい

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 07:30:28.21
GB祭り来たか
ユーザーが増えてくれると嬉しい
149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 08:05:22.41
旧18年モデルが値下げか
ユーザー増えてレビューが増えれば選択肢としていいね
150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 08:25:41.39
aiはサドルが合わない
151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 09:16:16.13
アリンコのBK1518も楽天で買うより2000円くらい安かった
待っとけばよかったショック
152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 09:17:00.55
そういや尼のアドレス貼れなくなってるんだっけ
154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 12:37:12.35
GB50って情報がすごく少ないよね
オススメしてるサイトが少し見つかるくらいでメーカーページも日本語マニュアルも見つからないから不安
メーカーサポートとか大丈夫なのだろうか
161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 16:59:42.10
163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 17:53:37.71
>>154
・各所レビューを見ると、他と比べて品質はそこまでじゃないけどサポートは滅茶苦茶イイという話はよく出ていた。
・USB出力が付いているけど実際に使いながらこぐと電力不足で表示がバグる(らしい。試した事なし)
・脚短いので穴を追加で開けた。
・パネルの操作は複雑ではないから心配無し。一応日本語マニュアルついてる。
・負荷は瞬間的に上下するわけじゃないけど、プログラムなら自動で上がり下がりするから不満無し。
173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 03:07:33.20
>>163
6万もするのに品質そこまでじゃないはダメじゃね?w
60分連続使用だから品質良いと勝手に思ってるけど、結局は1年保証しかない
サポートがめちゃくちゃ良いってのも、商品に問題なければサポートに連絡すること自体普通ないな
USB不安定は本当ならかなりマイナス

youtubeの使用レビューとか誰かあげてくれないかな

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 07:19:20.33
>>173
GB50 2ヶ月使っての感想だけど
・品質は個体差か分からんが、自分のは悪くなかった。重いので男でも組み立ては1時間は見といた方が良し
・USBは他のレビューは使えないとの事だったが、Androidのタブレットとスマホは充電しながら動画は観れる。ゲームはやらないから不明
・身長低い人は出来れば店舗で確認した方がベター
・たまにカコンカコン中から音がする。自分はあまり気にならない
・プログラムメニューがあるが自分は殆ど使わない。マニュアルで負荷をその都度上げて漕ぐやり方しかしないので

買って良かったとは思ってる。今値段が安いから、オススメですよ

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 13:58:35.61
久しく運動してないんだが初めて買うなら12000円位のバイクで十分?
バイクは尻や股関が痛くなりやすいらしいので30000円位のルームランナーと迷ってる
156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 14:07:48.96
>>155
十分すぎる
12000円のものを乗り潰せるころには運動不足も解消w
その運動しようとする気持ちが一番大切
今日開催中のアマゾンプライムセールでぜひ買ってみて!
159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 16:01:24.20
>>156
とりあえずこのくらいの値段で大丈夫そうね
アマゾンではウルトラスポーツやハイガーとかメーカーあるけどこのスレ的にはアルインコが無難なかんじ?
162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 17:21:09.43
>>159
アリンコ製で不満が出るほど運動することが大切w
出来るなら心拍数が出るタイプがいいと思うよ
一台潰すころには自分が本当に欲しいエアロバイクが見つかるよ
164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 17:56:45.68
>>162
参考になったよありがと
試しということでアルインコの安いの買ってみるよ
問題は不満がでるまで続くかどうかだな
165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 20:34:02.76
>>164
続けるためのコツは
エアコンのある部屋に設置する
テレビ・音楽など他に楽しめるものが出来るようにしておく
どんなにきつくても1分は動かす
きつくなったらすぐ止める
ノルマはとにかく1分だけでも乗る事にしておく
1分でも乗れば乗らないよりはるかにマシ!
そうすると不思議なもので乗ったからには効果が欲しくなって汗がでるまでこぐよw
ウォーキングやジョギングや本物のバイクと違って
天候に影響されないし辛くなったらその場で止めてもそこがゴールw
一番気楽に始められて止められる運動だよ
買わないでやらない事が一番悪い事だから1分でもこげば優秀だよ
157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 14:55:13.27
はじめに買うのはやっぱ15000円前後のやつがいいのか
上の方に載ってる4万のやつは初心者が手を出すべきじゃないのかな・・
ずっと迷っててせっかくのセールやから購入はしたい
168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 21:16:30.45
>>157
ゆっくりでもいいから継続して続けるなら
2万でも3万でもいい。
1ヶ月やそこらで辞めるなら、5千円でも高い買い物。
158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 15:44:01.40
エアロバイク初購入者の7割は半年で使わなくなり、洋服掛けになるという脳内データがある。
160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 16:45:50.71
プライムデーで思い切って腕巻き心拍計買ってみたわ
毎回脈拍数えるの面倒だったので楽になるといいなー
166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 20:37:03.12
休みの日はめちゃくちゃ漕ぐんだけど仕事終わって買い物して帰ったら疲れきっててすぐシャワー浴びちゃうんだよね
その前に1分でも頑張って乗ったほうがいいんだろうな
167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 20:55:18.15
>>166
バイクを漕ぐ事をメインにするからやらなくなるだけで
テレビ観ながらその間ちょっとでもいいから動かす
シャワー浴びるのに汗かかないともったいないから少し漕ぐ
ついでの動きにしてしまえば意外と続くよw
自分も毎日動かしてるけど1時間乗るときもあれば
1分で止める時もあるけどとりあえずサドルには座るw
0が一番悪いわけだからそれを1にするだけで十分
いきなり30分漕ぐなんて出来るわけがないよ
それが出来るなら運動不足とは言わないww
最初は10分でヘロヘロになって翌日やりたくなくなるのが普通
だからとりあえずサドルに座る事が大切
171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 00:33:28.90
>>167
漕ぎ始めるといつも楽しいしもっと汗かくぞってなるんだけど出掛けてると早くさっぱりしたい気持ちが勝ちがちなんだよね
でもシャワー浴びるのに汗かかないともったいないって考え方いいね
もっと汗かいてから一気に流すと絶対気持ちいいだろうなって思いながらやってみよう
169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 22:56:31.49
とにかく続けられるかですからねぇ
音楽なりゲームなり漕いでるときの暇つぶしが超重要
これがなきゃただの苦行ですからぜったいに続かない
https://youtu.be/Gn07zxgZbnQ

自分はこういうワークアウト動画で漕ぐことが多いです

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 00:27:29.37
苦行ですか。
自分はバイクがストレス解消になってて爽快感があって楽しいから続いてる。
172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 01:55:18.06
俺は何事も道具から入るたちなので、あえて高過ぎるかなと思うのを買って
10万もしたんだから続けないともったいないと自分に言い聞かせるタイプ
ま、モチベーション続ける方法は人それぞれ
219: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 23:01:45.69
>>172
使わないまま放置にならない限りそれでもアリやな
175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 08:10:07.19
スピンバイク買ったはいいが摩擦音めっちゃ気になる
次買うならコンビバイクがいいけどどこまで負荷あげられるのかな
177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 09:56:59.75
>>175
ハイガーの摩擦音無いスピンバイクもあるで
176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 08:14:21.13
aiなら200W
178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 10:10:08.59
ハイガーの無音と謳ってるスピンの渦電流式は最大負荷たりなくないか?
サイクルイベントの時試乗したけど、最大負荷でも普通に漕てしまう。あれだったらフェルト式の方がガッツリ負荷かけられる、タキザワパワマジレベルを期待していたけどとてもそれには及ばなかった
179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 10:22:47.65
すでに>>178が言ってくれてるが
渦電流負荷のものは剛力な脚の持ち主は注意が必要。
負荷が物足りないという意見が散見される。
180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 11:02:38.37
カイザーm3iは脚力あるなら統一規格で400ワット越えもいけるようだが、400なんて連続では無理だ
https://youtu.be/LTfVTcI8hbo
181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 14:03:21.63
いやそれがm3iでもケチつけられてるのみたことは何回かある。
外国のフィットネス系のマニアが集う掲示板だったから
それは多分特殊な例だと思いたいけど。
182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 15:44:17.35
4,年前にオカンがアルインコの19000円のを買って半年でやめちゃったやつを自分が最近使ってるけど30分以上は使用禁止なのですか?たまに1時間漕いでるから不安です。壊れない?
183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 16:03:18.16
すぐには壊れないだろうけど寿命は縮んでる
184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:04:29.66
Reebokのポチっちゃおうかなぁ
エアロバイク初心者なんだけど直置きより何かマットひいたほうがいいですか?
188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:14:12.78
>>184
少なくともリーボックのは床との接触面積小さいから何か敷かないと傷つくと思う。
191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:40:11.94
>>188
ありがとう
一緒にマットもポチります
185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:06:06.30
エアロバイクの折りたたみ買う予定です
カロリー消費がメイン 体重重いので ウォーキングは毎日1時間以上はしてます たまに4時間とか行きます 食事は糖質制限してます 予算の関係で折りたたみ予定ですが 折りたたみでも高いやつと消費量変わらないですか?
202: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:24:10.10
>>185
ウォーキングしてるならそれだけで有酸素運動は十分です
糖質制限中にエアロバイクはおすすめしないです低血糖でぶっ倒れますよ
カロリー消費を増やすことよりPFCバランスを適正に保つのが重要
部屋の中で軽い運動というならステップ台が場所も不要だしおすすめです
台じゃなくても雑誌を束ねるだけでもいいです
207: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:45:19.28
>>202
そうなんですか? ステップはやらなくなる自信があります
220: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 23:22:28.02
>>207
糖質制限中はグリコーゲンが足りてないんで
エアロバイクのような強度高めな有酸素運動はNG
脂肪じゃなくて筋肉が分解されやすくなりますしハンガーノック起こします
ウォーキングのような軽い運動で十分です動かなくてもガンガン体重落ちますから
221: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 23:24:17.26
>>220
ゆっくり漕いだらええんでないの
前も別の人に教えてもらったけど全身の体重をかけて歩くウォーキングよりも 腰から下半身しか使わないエアロバイクの方が エネルギーを使うっ
ていうのがやっぱり不思議でならないんよな それは回転数を上げたら
それか負荷をあげたら エアロバイクの方が上っていうのは分かるけど
223: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 23:43:16.11
>>221
ウォーキングより強い運動がしたい方のようなので
運動強度や消費カロリーは心拍数で比較しないと意味ないです
229: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 17:09:56.88
>>220
211です
エアロってハードなんですね
ウォーキングで充分なのですね なんせ体脂肪が45もあるので 足りないのかと…
186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:08:34.80
もちろん心拍数 距離 負荷等は理解してます
30分毎日朝夜やるとして 折りたたみやるならしないほうがましとかありますか? 問題なければ今日買う予定です 壊れやすいのも知っています
187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:11:45.24
エアロバイクはウォーキングよりカロリー消費すると聞いたので考え中です 折りたたみ予定の理由は安いからと 引っ越しや移動 処分等考えると ワンルーム一人暮らしなので 重いのは無理かと思ったからです
189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:32:17.49
心拍数とか負荷を理解していて折りたたみじゃやる意味ないって思うのはなんで?
193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:41:52.92
>>189
形が独特なのと安いので大丈夫なのかなって
効果なかったらもったいないなって思いました
190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:39:31.88
折りたたみじゃ続かないと思うよ。
194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:42:29.82
>>190
どうしてですか?
196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:46:44.53
>>194
使用感、耐久力、あんまり良い話聞かないし
親戚の家にも駄目だこれっ言って置き物になってたし。
192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:41:09.47
フィットネスバイクは面で設置してる機種あるのか
だいたい4点支持じゃないのか?
195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:46:21.35
畳んでしまってしまうとそのうち出さなくなる
常に乗れる状態がおススメということだと思う
197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:49:37.65
>>195
なるほど ワンルームなので出しっぱだと思います しまうところがないので
198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:50:35.95
そうそう
スペースの問題から折りたたみにしたくなるけど、折りたたんでもそんなにコンパクトにならないし毎回出し入れするの面倒で結局定位置に置きっぱなんだよな

たまに安い奴では負荷不足と言う人がいるけどスポーツマンとかでなければ問題ないと思う

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:53:22.85
>>198
まじめにコツコツとやってれば基本問題ないということでしょうか とりあえずダイエットのためです 肥満なので…
201: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:22:39.09
>>199
1人暮らしで毎日使うつもりであれば折り畳みのほうが不便じゃないのか??
テレビの前に常設しておけば嫌でも漕ぐぞ
そのほうが痩せていくし部屋の飾り物になる可能性は低いと思うけどな~
まだアマゾンプライムのセールやってるから値段は変わらないと思うけど???
205: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:43:29.20
>>201
処分する時困るかなって思うのです
他のは重いので…
200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:10:18.25
痩せるためには食事管理も必要だけど、ウォーキングよりはいい運動になるし良いと思うよ
自分は動画視聴が趣味だからながら運動としては最高です
203: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:25:47.27
折りたたみは、捨てやすいのが、何よりも長所ってレスあったよ。
206: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:43:39.71
>>203
自分はレシプロソーでバラバラにカットして捨てましたね
役所に行ってゴミシール買って回収依頼してとかめんどくさかったので
椅子とか大型のゴミは全部こいつで袋に入るサイズに刻んで捨ててます
209: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:53:41.10
>>206
凄いな
うちもマンション経営やってるんだけど
木製とぬいぐるみとかだけだな
バラバラにしたのは、今は管理会社に丸投げだけど。
204: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:32:18.91
かれこれ2ヶ月置きっ放しのエアロバイク
処分に困ったんかね

https://i.imgur.com/tYOb69h.jpg

208: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:52:09.11
ミニベロと固定ローラーはどうよ
スレ違いか
210: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 19:11:55.30
ありがとうございました
特にカロリー消費で問題なさそうなので折りたたみ買ってみます
ウォーキングも8000歩は基本で続けるとして…
211: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 19:15:25.69
仕事が夜なので出勤前に歩いたり帰りに歩いたり平日してますが しょっ中痴漢や職質にあうのが正直辛いです ほんとは深夜たっぷり歩きたいけど…
これで距離を補いたいと思います
質問にお答え頂きありがとうございました
212: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 19:30:30.60
なかなか香ばしい奴だな
213: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 20:23:21.79
人目を気にせず天候にも左右されないエアロバイク最強
215: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 20:28:09.25
>>213
それといつどこでも止められるし
物足りなかったら簡単に追加も出来る
怪我も無いしね
やらないという選択肢はないやろう
214: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 20:25:26.66
何より継続痩せても継続だもんね。
216: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 21:39:18.03
なんか漕いだ翌日毎回下腹部痛いんだけどサドルの高さ合ってないんかな
217: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 21:44:28.33
便秘気味?
218: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 22:19:17.13
へい便秘気味です
う◯こが暴れてるのか
222: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 23:24:59.85
リカンベント体験したら普通のエアロバイクに戻れ ない やっぱ背もたれないとちょっときついし 前立腺やっちゃってるので
224: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 00:06:04.17
ウォーキングとエアロ無酸素運動は相当な強度差あるぞ
225: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 06:12:26.93
でもウォーキングを1時間以上やって問題ないならステップアップとしてはちょうどいいんじゃない?
ランニングはかなりハードだし
226: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 13:16:46.19
>>225
そこまでガッツリ有酸素するなら糖質制限じゃなくカロリー制限にすべきでしょうね
やっぱりしっかり食べてしっかり動くのが一番体にいいです
227: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 16:58:38.60
ハンガーノックは自転車に乗ってるときに一度だけなったことあるけど
けっこう焦るよ。突然冷や汗が出てきて身体が動かしにくくなってきて
あれ?え?何これ?って感じで

そのうちお風呂でのぼせたときのように意識が遠くなってきて
なんかわからんけどこれはやばいってなる。
無理は禁物です。

228: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 17:05:23.42
ハンガーノックか分からないけどだるくなったことはあるな
それ以来必ずポカリを飲みながらやってる
アクエリアスは効かなかった
230: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 17:13:11.30
昨日アマゾンで買ったのですが キャンセルが間に合ったので キャンセルしました
ありがとうございます
ウォーキングもほどほどにします
231: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 17:47:12.95
>>230
232: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 17:51:03.86
なんなんだこいつ…
233: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 18:14:47.10
体脂肪がそんだけあるならエアロバイクが一番だしまず食事を制限しなきゃいけないわ
236: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 19:12:12.57
>>233
してます
234: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 18:22:32.09
体脂肪率45%なら
ウォーキングやエアロバイクよりジムで筋トレだと思うよ
ウォーキングは膝をやられるだろうし
エアロバイクも使い方間違うと膝壊す
少しは動ける身体になってからじゃないと危ない
というか体脂肪率45%にあると血糖値や尿酸値が危ないレベルじゃないの??
自分は男だけど30%超えると数値が極端に悪くなるぞw
237: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 19:12:47.81
>>234
一応健康です
235: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 18:26:19.85
まずは食事制限だな
238: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水) 20:13:58.23
お前らの徒労が伝わってきた
239: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 00:18:30.80
はてなグラフで消費カロリーと時間を入力、分あたりのカロリーを計算させて記録してたんだけど、同じようなweb(クラウド)サービスでありますか?
245: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 18:46:23.26
>>239
エクセルオンラインは?
240: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 00:22:16.10
はてなグラフがなくなるそうなんで。
いままでのデータはcsvにして移行したいんだけど。
241: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 09:04:17.90
何かと理由をつけて動きたくないデブにつける薬はないわ
242: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 12:13:18.56
頑張れや
243: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 17:35:12.43
よっしゃ違うデブの代わりにワイでぶが頑張るわ
組み立てとりあえず完了、これからよろしゅうに

しかし組み立てだけでいい汗かいてもうたわ

244: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 18:12:42.45
がんばれー!
246: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 22:30:11.55
みんなよく一時間とか漕げるな。
俺なんかGB50の負荷12で距離5kmを
15分程度かけて漕ぐだけでお腹いっぱいなのに。
248: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 22:43:33.42
>>246
最初は5kmを30分かけて漕ぐだけで精一杯だったけど
ちょっとづつ距離が伸びていっただけだよ
3ヵ月たった今は今のバイクの負荷だと心拍数が上がらないから
買い替えようかと検討するくらいになったよ
ちょっとづつだけど出来るようになるのが目にみえるから楽しいw
250: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 23:09:37.01
>>248
はじめからai買っておけばよかったのに
247: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 22:32:04.92
将棋のゲームやってたらすぐやねん?
249: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 22:53:25.43
90分ぐらい漕ぐけど負荷軽めでダラダラやってるな
負荷強くすると疲労が残る気がする
251: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 23:56:59.27
エアロバイク漕いでる時って汗かくから扇風機したほうがいいけど、それだと痩せないよね。無風で漕いだほうが汗もいっぱい出ていいよね。
252: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 00:05:30.41
汗かくのと痩せるのは関係ないてテレビで見た
運動してたくさん汗かいてもかかなくても水分の差だとかって
253: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 00:06:28.31
寒い方が痩せるってよ
254: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 00:07:48.43
うん汗かいても無意味
水飲んだら戻るだけだしね
扇風機かクーラーつけてやった方がいいよ
255: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 00:34:55.24
汗かくだけで痩せるならデブはどんどん痩せる筈だわな
ただ体脂肪燃やすのにも水分補給は大事からちゃんとした方が良いよ
256: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 01:01:58.81
そうかそれならバリバリ冷やして汗かかないようにしようかな。
257: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 02:03:54.26
実際の自転車だって風受けて走るんだから、エアロバイクだって扇風機などで風を受けた方が自然だよね。
258: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 11:23:27.86
このスレ素敵ですね
amazonセールでアルインコ買い、昨日組み立てた新人です
お前らこれからお世話になります宜しくお願いします
259: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 18:48:16.54
次のアマゾンのセールはいつだろう?

via zoomの新しいやつと、VRゴーグル買ってやってみたい

260: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 19:21:44.37
次は年末のサイバーマンデーとか?
それまでに何かあるかな?
261: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 20:59:49.76
前ここでプロテインの甘味料が苦手って話してたんだけど無添加のソイプロテイン買ってみたら美味しくて感動した
牛乳で溶いたらもはや普通の豆乳、味期待してなかった分だけ嬉しさがすごい
これで爆走これからもっと頑張れる
262: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 22:57:19.31
プロテイン苦手だからあきらめて森永の牛乳で飲むココア飲んでる。
プロテイン飲んでる皆さんは筋肉ついてくる実感あったりする?
264: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 23:09:00.23
>>262
他の運動もしつつプロテインだけど、しっかり筋肉ついて来てるよ
森永のココア、糖分高めだと思うから気を付けてね
ココア味のプロテインは駄目なんかな?
265: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 23:29:30.78
>>262
ジムで体組織測定したらタンパク質不足判定だったので
毎日朝にプロテイン飲んだら3ヶ月後の測定では優判定になったよ。
さらにその後の3ヶ月でかなり筋肉がついた。
バーベルトレだけどね。
263: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 23:08:28.83
アマゾンで売ってるボディウィングの無添加ホエイプロテイン飲んでる。
良い点はザバスとかよりは安いこと。
味は無添加なので素朴なスキムミルクみたいな味がする。
消泡剤が入ってないのでシェーカーで振ると結構泡が立つ。
266: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 23:36:40.91
当たり前ですけどプロテインは飲むだけじゃ筋肉つかないですし
筋トレしてても十分なタンパク質がなけりゃ筋肥大はしないです
自分も飲んでますけど疲労回復目的だから飲む量も少ないし
筋トレも腹筋ローラーと自重スクワットだけなので張りが出てきたな程度です
267: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 00:48:09.74
エアロバイクも長い時間漕ぐとカタボリック起こすからたんぱく質取った方が良い
ダイエットしても筋肉が落ちたらリバウンドしやすい体になってしまう
268: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 02:40:55.08
運動不足で10分以上しんどくて漕げなかったわ・・・
休んでまた乗って10分とかにしたけどホント情けなくて涙出てくるぜ
269: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 02:41:54.16
10分以上こげないってやばくね 運動不足とかそんな所じゃないよそれ
270: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 03:23:07.17
自分も最初は10分漕げなかったよ
息が辛くて肺が痛くなったもの
でもとりあえず毎日サドルには座ったよw
毎日乗ってれば1ヵ月もすれば30分は漕げるようになるよ
連続じゃなくても休み休みでも漕ぐことが大切
頑張れ
271: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 04:24:25.95
いやいやいきなりでも10分ぐらいなら別にこげるでしょう もしかして全力でこいでない?
272: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 04:37:28.81
>>271
身長175 体重80 体脂肪率30%だと体動かないぞw
最初1週間はきつかったな~
体重計と体脂肪計の値が落ちてなければ心折れてたよ
273: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 04:47:20.43
その身長にしては結構重い感じだな
なるほどそういうものなのか ちょっと理解したわ
274: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 04:48:09.06
死亡率とか そんなものは関係なしにある程度は誰でもこげるものかと思ってたので
275: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 07:09:42.42
176cm115kgでも最初から負荷高めで余裕で30分漕げたよ
4ヶ月で25kg落ちたけど調子乗って最大負荷を1時間とかハードワークしてたらエアロバイクすぐぶっ壊れちゃった
体重制限120kgだからいけると思ったけどやっぱり制限時間30分は守らなきゃだめなのかな
276: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 07:26:49.19
体重重い方が相対的に負荷を軽く感じるって言うよね。当たり前だけど
体力の問題はまた別
277: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 09:08:53.86
エアロバイクのおかげで10年間で20キロ痩せることができた。糖尿病や痛風も克服。今日も頑張ります。
278: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 09:43:07.66
素晴らしい
279: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 10:00:11.40
30分もこぐと尻が痛くなるのですが
いい対策ありませんか?
282: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 10:40:01.45
>>279
ジェル入りサドルカバー被せてパッド付サイクリングパンツを履いて漕いでる
それでも同じ姿勢で漕いでるとおしり痛くなるのでときどき姿勢変えて当たる位置をずらしてる
慣れもあるかは分からないけど初めの頃よりはだいぶ軽減された
あとはおしりの皮を鍛えるしかないですね
284: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 11:48:55.88
>>282
>>283
ありがとうございます
まずはタオルから試してみます
がんばっておしりの皮鍛えます
292: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 19:36:21.30
>>284
もしサドルの前の方に座ってるようなら、なるべく深く腰掛けて
サドルとお尻の設置面積が多くなるようにすると、
加重が分散されるから少しは楽になるよ。
285: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 13:49:52.65
>>279
10分毎に1分間お尻を休める
バイクから降りるか立ち漕ぎするか負荷を一気に上げてお尻を抜重するかの3択ですね
重さがかかりっぱなしなのが痛みの原因なので
定期的に抜重して尻を休めると痛み方はママチャリと変わらなくなります
280: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 10:17:11.50
サドルカバー
281: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 10:22:27.36
>>263-267
非常に参考になりました
ありがとう。
283: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 11:35:32.48
自分はタオルで十分
286: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 16:40:12.77
そういう時はリカンベントで お尻の上の方 腰の辺りで座るようにしてます
287: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 16:58:10.01
リカンベントタイプや自前椅子タイプの人なら尻対策は聞かないと思う
290: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 19:14:48.70
>>287
折りたたみとか半端なリカンベントは尻痛くなる人けっこういますよ
スポクラにあるような仰向けっぽくなるような形だと尻痛とは無縁ですけどね
あれはいいです超快適だから何時間でも漕いでいられます
288: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 17:53:36.62
荒川で走ってるリカンベント速いんだよ。実業団の方みたいだから当たり前だけど、パラリンピックの方も速いんだよな。
漕ぐとどんな感じなの?
289: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 18:06:13.20
>>288
荒川のは自転車みたいに進むんだよ
291: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 19:31:50.93
どんなに小さくても背もたれが付いてればリカンベントになるのか?w
背もたれ付いてる折りたたみに至っては論外だな
293: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 20:28:38.12
心拍数にこだわってベルトを巻いて半年ぐらいやってたけど上手く測れなくなってきたからやめたらかなり楽になった
ちょっとキツいぐらいの負荷でやれば良いか
294: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 21:05:47.51
やはりイヤーセンサーが楽でいいですよ
いまはイヤホン兼用のイヤーセンサー型心拍計もでてますよ
乳バンドとか腕時計とは雲泥の使用感の良さで精度もまずまず
もちろんデータはスマホ連携で音楽も聞けます
295: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 00:01:54.40
>>263-267
ちょうどココアが切れたのでいつも飲んでるやつの代わりに
ザバスのジュニアプロテインというものの小さい袋入りを買ってみました。
それが森永のココア使用ということだったんで味が変わらないかなと思って。

まだ飲んでないけど明日バイク乗った後で飲んでみます。
アドバイスありがとうございました。

296: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 08:00:52.21
>>295
おーいいね。
最近のプロテインはだいぶおいしくなってきてると思うよ
割るのが牛乳と水とだと、風味も違ってくるから試してみてね
365: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 22:27:53.21
>>295ですけど、思いっきり間違えてました。
ウィダーのジュニアプロテインココア味でした・・・。
なんで間違えたんだろ。
でももう話題流れてるのでこのまま無視してください。
あまりにガッツリと間違えてたので謝りたくなって来ました。
すみませんでした。
297: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 09:48:42.12
せっかく消費したカロリーを牛乳追加で摂取カロリー増やすことないやん
水で頑張って飲む
298: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 09:56:50.54
>>297
これは悩むよな~
確かにカロリーは増えるけどカルシウムとか油分とかも取れるから悪いとも言えない
自分は牛乳で太った事あるからそれ以来牛乳を豆乳に置き換えてるけど牛乳のほうが美味しいしな
野菜中心の生活だとカルシウムと油分は不足気味になるからな~
299: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 10:40:04.59
296だけど、295さんが牛乳で飲むココアを前に飲んでたから、プロテインも牛乳で割るかな?と思って書いたよ~
個人的には水の方があっさりで好きなんだけど、ザバスのパッケージにも水または牛乳って書いてあるし、飲みやすい方でいいと思うよ
そろそろスレチかな
300: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 11:41:53.69
牛乳200cc摂取で130kcalくらいの熱量
60分バイクこいで300kcalくらい消費して、牛乳で130kcal無駄にする行為
301: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 12:57:55.44
自分がそうしてればいいだけ
牛乳で満足している人もいるんだから
そういう人はそれでいい
自論の押し付けはNG
302: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 13:40:36.82
脂肪1kg減らすのに7200kcal消費として
一回300kcalエアロバイクやると24回で計算上1キロ減る
エアロバイク終わって牛乳追加で飲むと42回で1キロ減
あくまでも計算上で、、もっと増えるだろうな
アルインコのマグネットバイクの表示カロリーを信じてるともっと減量は遅くなる
303: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 14:07:17.40
牛乳飲みたいけど・・って人は牛乳100+水100でいいんじゃね?
プロテイン自体の味もあるし全然違和感ないよ
304: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 14:10:02.19
エアロバイク漕ぎ始めて1ヶ月経ったけど頬の内側の肉を噛んでしまって噛み跡ついていたのがだいぶ治ってきた
305: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 15:26:14.95
そんなあなたに緑のパックの無脂肪牛乳
あれ脂質0なのにタンパク質量が8と多いんだよね
エアロバイクで運動したあとはしっかりタンパク質補給
想像以上にきつい運動だから筋肉が削られちゃいます
306: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 17:03:11.80
https://www.marusanai.co.jp/lineup/detail-63393/
ワイはこれでプロテイン割ってる糖質がかなり少な目なのが良い
307: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 20:14:45.77
いつも自転車のペダルに土踏まずを乗せて漕ぐし
前のフィットネスバイクも基本土踏まずで漕いでたから
スピンバイクデビューしたのはいいけど漕ぐのかなりしんどいのに心拍数まったくあがらなくて困ってる
普通のペダルに替えてサドルの位置前の方にしてママチャリポジションにしてもいいのかな?
もったいない?
309: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 21:34:04.77
>>307
好きなようにやれば良いよ
308: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 20:16:18.75
そこでビンディングペダルですよ(爆
310: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 08:50:10.53
あざっす ママチャリポジションにしてしばらくがんばってみる
ペダルないからとりあえずトゥーなんちゃらはずして裸足で漕いでみる
311: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 11:09:09.60
スピンバイクはママチャリみたいな空転機構がついてないのでクリップ外すと危ないですよ
漕ぐのやめてもフライホイールが止まらずペダルが回り続けて足にヒットします
おそらくポジションが低すぎるので適正ポジションに直して
クリップで足を引っ張り上げる漕ぎ方にしたほうがカロリー消費も増えますし靭帯などのケガ防止にも有効です
312: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 11:44:34.77
昨日は藤井くんの将棋見ながら90分くらい漕げた
やっぱりのめり込める映像があるといつまでも漕げる!
全く痩せないがなー
313: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 13:18:23.38
痩せなくても健康のためには運動は大切
314: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 14:23:44.37
有酸素運動は体力つきますからね
やるのとやらないのとじゃ大違い
315: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 20:02:47.01
痩せてるけど運動してるよ とにかく有酸素運動をやらないと内臓疾患になりやすいし太い細いとか関係ない そもそも見た目を変えるために必死にするんじゃなくてまず健康を第一に考えてやるべきだと思う
316: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 20:03:15.11
見た目がどんなに良かろうが悪かろうが早く死んでしまったらそこで負け組だよ
317: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 20:05:38.16
低脂肪牛乳で割るプロテインが最高
318: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 20:06:33.54
プロテインの話はさすがにスレチだからそろそろ他所でやれ
319: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 20:23:26.41
ほぼ毎日30分漕いでるけど健康診断のLDLだけは改善しない
無関係みたいだ
320: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 20:31:05.08
漕いで改善するのはHDLです
LDLを改善するには食事ですね
321: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 21:23:39.14
スキムミルクでプロテイン混ぜてやってたけどあれ続かないお。ココア足したりオリゴ糖入れたりしたけど難儀やった(´;ω;`)
322: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 00:34:35.25
>>321
スレチ
323: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 02:20:29.46
セールで買ったGB50届いた
しっかりした作りで音も静かで良いけど使い方よく分からん
ユーザーを4人まで登録できるらしいけどどうやるの?

電源入れた時にユーザー設定みたいな画面出るけど、それ以降どこ見てもユーザー切り替え画面が見つからない

もしかしてユーザー変えるたびに電源切る感じ?
電源スイッチないから毎回アダプタぶっちとか変な仕様じゃないよね?

324: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 02:49:31.06
325: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 07:03:39.24
スマホのドクターマリオやりながらだと30分とかあっという間だわ
中毒性高いわ
326: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 07:50:26.63
ながら運動で漕いでる人って無駄な時間使ってるだけだと気づいて!
335: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 13:24:42.90
>>326
心拍数は100以上で漕いでください
心拍数60で一日中漕いでも時間の無駄でしょう
327: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 07:57:24.45
有酸素運動程度なら有効な時間の使い方のような
328: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 08:01:40.77
ながら運動でも良い所がエアロバイクの最大の利点だと思ってるけど違うのか???
329: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 08:06:36.94
sageてもいないしただの荒らしでしょ
332: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 10:34:41.90
外出先でID変わっちゃったけど>>329です
330: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 10:03:14.42
中高年とジジババの健康維持目的なら別にながらでもいいんじゃない
あといまだage sage気にしてる人は老害扱いされるから注意した方がいいよ
331: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 10:33:38.98
ながらダイエットで痩せる人なんてごまんといるのに根拠のないこと言って士気下げる人がたまたまsageてなかったからそこを軽く指摘しただけでしょ
いちいち本気で気にするわけないじゃん馬鹿か?
333: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 11:18:36.21
今日のNGID

ID:znMdEdsx
ID:vyHXd3gs
ID:/wHki88e

334: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 11:19:07.77
一つコピペ忘れてた
ID:9dCx+1Pl
336: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 16:58:18.96
エアロバイクの後ろに椅子置いて漕いだらリカンベントになるかも、と思った。
しかし壁際から動かすのが面倒くさくてまだやってない。
339: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 20:25:13.59
>>336
その発想はおもしろいな
サドルとハンドル取っ払って椅子に縛り付けるなりすりゃいけそう
405: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 16:35:05.21
youtubeといえばドラレコ旅動画見ながら漕ぐのはハマる。
高速道などをノンストップで走るやつは没入感が凄い。

あと>>336で言ったリカンベントもどきを実行しようと思ったが
動かすのが面倒で後ろに椅子を置くのは断念。
代わりに、エアロバイクの前に置いて逆回転させてみた。

…あれ?これいいんじゃね?正回転とはまた違う筋肉の使い方。
GB50の負荷最大がジワジワ焦げていい感じ。

337: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 19:22:50.77
エアロバイクの椅子に座らないで後ろに置いた椅子に座って漕ぐの?
338: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 19:45:12.74
20分ぐらい漕いだあと胸と腹の贅肉がむちゃ冷たくなるわ
なんとかしたいけどクラーなしでは漕げないよ・・
340: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 20:58:30.17
意外にやってる人が多かったりするのか?
ハンドルを切断する必要なさそうだしサドルは抜けば良いし
エアロバイクを傷物にしなくてもリカンベントは自作できそうだな
https://jmty.jp/s/tokyo/sale-spo/article-1hv25
403: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 13:41:43.60
>>396
>>340-341の人のように手ごろな椅子を用意して自作リカンベントとして使えば?
404: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 13:59:17.64
>>403
これですね
341: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 21:03:41.21
ハンドルも抜いただけだった
自作どころか買った時の状態で使うだけだなコレw
https://d1d7kfcb5oumx0.cloudfront.net/articles/images/56fc9235f4c7ba41bc00005c/slide_earo1.jpg
342: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 21:05:29.04
最初からペダルだけのタイプ買えって言う話ですね
343: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 21:06:00.03
出品者パーツ捨ててるしw

なお
ハンドル、サドルやサドルポスト、前部土台のポールなどは捨ててしまいましたので
写真にあるものがすべてです。椅子は付属しません。

344: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/23(火) 22:54:42.72
これいいなー自作でリカンベントになってるやん 実は古いやつがリカンベントでないやつなんだけど 俺もこうやってパーツを外して折りたたみにつけて行ってみようかな 何か身体的に弊害とか起きないかな
345: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 00:33:19.84
これやるとエアロバイクより耐久度がマシなスピンバイクがリカンベントにもなるのかな?
346: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 01:12:31.70
なるけど耐久度が必要なほど本気で漕げるのかね
椅子と本体をうまく固定しないとブレそう
352: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 17:12:51.13
>>346
耐久度高いと長持ちじゃないですかw
347: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 04:41:52.99
スピンバイクでやると回転するオモリ部分が股間に当たりそうで怖いな
348: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 07:15:26.19
>>347
前後を変えれば良いではないか
349: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 13:37:29.39
アルインコの安物でサドルとハンドル取り外してソファの前に置いてる
そのままだと動くのでバイクとソファの足同士をインシュロックで固定
更にメタルラックにキャスター付けて可動式のテーブル設置
毎日1時間以上やってるが尻も全く痛くならないしめちゃくちゃ快適
350: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 13:56:02.17
>>349
それいいなー
尻痛に悩まされてる人はすぐにやってみるのがよさそう
足だけのやつも売ってるけどあれって負荷ほとんどかけられないからね
351: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 14:06:06.16
このスレ凄い参考になる情報多いしかなりありがたいスレだけど
初めてエアロバイク買うって人はあんまりここの意見に左右されすぎないほうがいいんじゃないかなぁ~

自分もエアロバイク買うときこのスレの過去ログまで漁って色々調べてたけど
結局自分はLa-VIEっていうこのスレじゃ名前出たことのないようなドマイナー折りたたみバイク買ったけどもう1年続いてるし

自分がやる環境とか背もたれあるかどうかとかクッションがどうとかとにかく自分にあったの見つけて
それでストレス無く楽しくやれることが一番だと思うよ

353: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 17:47:11.06
そうだな
スピンバイク買ってリカンベントにしたら画像よろ
354: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 19:00:45.17
どうせバイクの脂肪燃焼なんて微々たるもんだし腹筋足腰体幹鍛える目的でなるべく背もたれハンドル使わないでバランス取ったほうがいいんじゃない
360: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 19:56:07.18
>>354
>なるべく背もたれハンドル使わないでバランス取ったほうがいいんじゃない

こんなことしたら逆に負荷はかけらない
バイクを持ってない証拠

361: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 20:08:28.93
>>360
持ってないよ
自分は本読んだりスマホ見ながらやることが多くて腹でバランス取ったほうが少しきつくていいなと思ってたからな
適当いってすまんなもう来ないから忘れてくれ
355: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 19:14:18.90
人間の大半は下半身の筋肉なんやて
バイ、ターザンって雑誌。
356: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 19:18:27.28
バイクの脂肪燃焼が微々たるものだと思う人がどうしてこのスレにいるの
359: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 19:47:03.62
>>356
別に馬鹿にしてるわけじゃないんだ
自分もたまにジムで使うけど周り見ててハンドルにドサッと肘乗っけて惰性で漕いでる人結構いるから勿体ないなって思っただけ
減量にしても健康のためにしてもどうせやるなら無理ない程度に負荷かけたほうがいいかなと
357: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 19:19:02.23
下半身に筋肉が多くあるから下半身の筋肉鍛えるといいらしいね
だからバイクはそういう意味では最適
358: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 19:21:15.28
介護医療でもエアロバイクは推奨されてるらしい。椅子に座って漕ぐだけだから怪我のリスク少ないかららしい。
362: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 20:15:50.36
それこそ惰性で漕いでる低負荷と同じ
ハンドルで前傾か背もたれで後傾か
どちらにしろ上半身を安定させないと負荷は上げられない
363: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 20:37:13.38
胆嚢ポリープと高脂血症と診断されて 食品の脂肪ぶんだけを気をつけてた
んだけど 炭水化物つまり糖分 これって肝臓で分解されて ない脂肪になるんだね つまりは脂肪文と糖分両方を気にしなくちゃならない こいつらを
少し多めに取ったとする エアロバイクで運動したら どれがマシになるのかな
364: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 21:28:15.81
>>363
糖尿病ユーチューバーが実験してたけど
食後血糖値がエアロバイク1時間のったら激減してたよ
ラーメン食っても漕げばいいじゃんってやってたの記憶してる
366: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 22:48:50.34
>>364
糖尿病ユーチューバーっていうのにワロタ なるほど希望が湧いてきたわ どんどん濃くで
367: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/25(木) 04:54:03.91
いや激減はまずいだろ
368: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/25(木) 19:51:44.38
運動後に初めてプロテイン(ザバス)飲んでみたけど
味は悪くないが余計喉が渇くね
369: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/25(木) 21:56:51.37
心拍数とか気にせず毎日漕いでたら半年で10キロ痩せられた
ただアルインコで1時間半をほぼ毎日漕いでたから音がうるさくなってきた
使用時間30分なのは承知の上
イヤホンしてたら気にならないから壊れるまで漕ぐけど次買うならやっぱり1時間は使用可能なエアロバイクにした方がいいんだろうな
家狭いからなぁ
370: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/25(木) 22:54:31.86
むしろそれだけ時間オーバーして半年もつのな
371: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/25(木) 22:59:56.06
aiにしておけば間違いないし壊れないし後悔しないと
前から言われてるのになぜ?アルインコ
372: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/25(木) 23:33:54.71
この前買った奴はサドルの前後移動が出来て、股が擦れない位置に動かせるのは良いと思った
aiは何で前後移動つけないのかな?
373: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 01:19:31.09
コナミはパワーマックスプロには前後調整つけてるが、ジム用のエアロバイクも前後調節いてないな

15年以上前からあるコナミ(コンビ)の業務用エアロバイクについてないし、モデルチェンジもしてないから必要ないとの判断があるんだと思う

374: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 02:05:47.06
三日坊主でも許せる金額が、1万円台なんだと思う

てことで、ウルトラスポーツかスティデイのフィットネスバイクを検討中
ウルトラスポーツはテーブルが後付け出来るのが魅力

375: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 03:04:27.25
みんなよく1時間とかこげるな・・
脈拍関係なくしんどくなって20分が限度や

そして時間おいてまた20分とかやってるわ・・
まぁ大体1話の時間だからいいんだけど

376: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 03:40:54.11
脈拍関係なく20分限界なら20分しか歩けない人?
380: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 06:10:19.82
>>376
20分が生きるリミットなんじゃないのかね 経過後は2次元になっちゃうんでしょ
377: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 04:10:53.60
15分~20分くらいで体あったまってきたなって感じだからそこでやめられるのがむしろすごく感じる
378: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 04:25:43.21
乗る前にスクワットするから乗る時点でうっすら汗はかいてるんだけどね
20分動くともう肺が痛いのよ・・
379: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 04:48:57.39
20分でもうやめたい気持ちくる…30分で限界w
1時間とかの人すごいなあ
381: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 12:10:05.71
正しいフォームで漕ぐことを意識してるんですが、その場合、太ももの前側に効いてる感じがします。
これで合ってますか…?
お尻も鍛えられるということですが、実感がないです…
384: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 17:17:12.90
>>381
ペダルに足を固定して前傾姿勢にしないと裏もも(ハムストリングス)とかお尻には効かせにくいです
足を固定してスムーズに一周させる感じでやると尻や下腹の筋肉にも効いてるのを感じると思います
389: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 21:36:44.28
>>384
ご親切にレスありがとうございます
381です
持っているエアロバイクが足を固定できるベルトつきのペダルではないので、ちょうどペダルだけ交換しようと思ってたところでした
前傾姿勢がいいんですね
まだ初級なのでスタンダートな姿勢でやっていました
おへそ部分のお腹をちょっと引く感じで力を入れると良いと聞いたのですが、なかなか難しいです
でもフォームを習得したら効率も上がると思うので、前傾姿勢含めしばらく意識してやってみます
アドバイスありがございました!
392: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 23:35:55.42
>>384
有酸素運動の目的の 筋肉が消耗してしまわない45分以下の時間だけ リカンベントで漕いでるんだけど 筋肉目的じゃなかったら 前屈姿勢でやらなくても大丈夫かな?
397: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 10:19:46.33
>>392
問題ないと思いますよ
できる限り多くの筋肉を使って重いペダルを長時間回すためのテクニックなので
習得すると時間あたりのカロリー消費はかなり増やせますが
ここまでくるとスポーツ自転車の世界ですね専用のトレーニング機器もあります
382: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 12:24:57.20
最近ジムで1回60分漕いでるんだがお尻が痛い
過去スレを参考に昨日100円均一でバスタオルを買ってきた
今日サドルに敷いて試してみる
383: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 12:52:50.11
エアロバイクは使い捨て気分で乗ってるから休日で何もしなくていい時は映画見ながら2時間とか漕いでるけど
毎日漕ぐのは朝起きてからの40分程度だなあ…単純に時間がなくて辛い…
385: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 19:09:25.71
初めて一週間だがもうキツくなってきた
夜中でも30℃越えられると30分が限度だわ
クーラーある部屋に移動させるしかないな
386: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 19:13:12.69
部屋にクーラー導入すればいいだろ
387: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 20:28:48.97
自分は扇風機で行ける感じだな汗かくし気化熱が結構ある
388: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 20:52:12.44
扇風機じゃ物足りなくて工場扇導入したよ
390: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 21:54:32.00
スムーズに一周ていうのがよくわからん
ママチャリは踏む時ににチカラ入れて漕ぐけどそれじゃダメってことでしょ?
スピンバイクむずかしい
391: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 21:54:57.28
俺もエアロバイク買おうと思ったけど置き場所にエアコンないし、エアコンまで付けたらトレーニングルーム化してしまうので躊躇してるw
393: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 23:36:18.25
エアコンなんて電気代がもったいないし 扇風機があるだけで十分
394: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 02:39:21.59
毎日1時間は乗らないと体がムズムズするようになってしまった
気持ち的には90分超えてもまだ漕ぎたいと思うんだけどアルインコだからすぐ壊れそうで尻込みしてやめてしまう
395: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 06:29:36.43
そこでスピンバイクの出番ですよ
396: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 09:54:35.54
ダイエット目的でAF6200を買ったんだけど、
これ180cmの人間には全く対応してないのな・・・
完全に金を無駄にしたんだが、どうしたものか・・・
398: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 10:34:47.04
>>396
情報あるのにリサーチ不足でしたね
http://xn--u9jk3lis8b7opio916bsl0d.biz/%E5%A4%B1%E6%97.html

シートポストを鉄工所で長いのに溶接し直して、穴開けてもらったり、サドルポストをロードのものになんとか換装できないから考えてみるとか

400: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 11:21:00.04
>>396
メルカリかヤフオクに新古品でだせば?
399: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 11:12:32.22
475: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 14:14:04.94
>>473
>>399に適正身長148cm~185cmのやつが載ってるよ
477: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 15:47:34.16
>>475
見てみましたが、現在取り扱いがないみたいですね

スピンバイクではハイガーのHG-YX-5006とかアルインコのBK1518とかリーディングエッジのAeとかが良さそうなのかの思ったんですが
全部~180cmって感じで、足が長い私にはちょっと合わなそう

あと、サイトによってはエアロバイクを買うよりスピンバイクのほうがいいって書いてあったり
スピンバイクは負荷が大きいから続かない。初心者はエアロバイクって書いてあったり
それも悩んでるポイントです

480: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 18:46:23.40
>>477
定番のコナミai/ai-exは、使用者身長目安140cm~185cmみたい
アルインコより、ちょっと高価ですが…

コナミスポーツクラブ エアロバイクR ai/ai-ex
ttps://www.konami.com/sportslife/products/original/fitness-machine/aerobike-ai/

482: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 19:11:35.05
>>480
流石に高すぎて無理ですね・・・
今の所、ハイガーのHG-YX-5001か5007がいいのかなーとは思ってます
正直それでも高くてもう少しなにかないかと思っているのですが
484: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 20:13:15.76
>>477
脚の長さの問題はけっこうシビアですね。
リーディングエッジのやつでもBK1518でも>>477さんご自身はいけると思う。
むしろ心配なのは奥さんの方です。無理かもしれない。

5006はご主人さんはきびしくて奥さんには向いてます。
もしかしたらご主人さんはギリ行けるかなという感じです。

エアロかスピンかはまあざっくり言えば
連続使用時間の問題が大きいのかなと思います。

401: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 12:12:08.26
身長180は高い方だけど普通の範疇だから
スタンダードモデル買う時に対応してるか調べないかもな
お気の毒
402: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 12:18:15.24
自転車などの場合、平均身長より高ければフレームサイズは適応フレーム選ぶよね
406: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 17:00:55.05
連続使用時間について熱が原因なら冷やせばええやんと思うんですがファンをつけるなどの改造された方いらっしゃいますか?
自分でもAF7014を購入したので届いたらいろいろ試してみるつもりですが…念の為聞いてみました
407: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 20:20:26.23
カバー外してCPUファンの風を当てたことはある
風を当てても使用中は普通に永久磁石は熱を持ってた
使用後の冷える時間が短くなる感覚だったな
408: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 21:52:13.98
改造ならベアリングを高品質のに打ち替えるのが一番じゃないかな
見えない部分にお金かけてないからあれだけの低価格が実現できるわけですから
409: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 22:24:25.06
アルインコやハイガーは各部ベアリング打ち替えと、
永久磁石であれば電磁石システムに換装か、熱に強いタイプの高価な永久磁石に貼り替える。
ベルトを同規格の高耐久のものに組み替え。
化粧カバーに電動ファン追加加工で60分コイでも大丈夫になるだろう。
410: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 22:28:12.79
普通に新しいの買えば良くない?
411: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 22:34:21.75
アルインコの安物でスタートして
最も高付加で30分連続で漕げるなら
きっと楽しさも分かるだろうから
自分の用途と好みに合わせて買い換えたらいいんじゃないか???
412: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 22:46:46.05
はじめからai買っておけば、そんな改造や買い替えの心配もいらないと何年も何スレも前から言われてる
414: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 23:07:51.36
>>412
アマゾンの評価悪くない?これ
413: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 23:06:02.36
aiってアマゾンで13万5000円ちょっとのやつ?
415: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 23:43:06.68
コンビバイクって逆回転に漕げる?
スピンバイクを逆回転で漕ぐとブレーキパッドがキーキー鳴るけど自分のだけかな
前のフィットネスバイクの時は気分転換に逆回転に漕いでても何も異常なかったんだけど
427: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 12:36:33.57
>>415
コンビ逆回転こげるけど、負荷ないよ
自転車ペダルと同じ構造だから逆はフリー

スピンバイクはフリーのものも最近あるみたいだが、多くは基本逆回転でも負荷はかかる

416: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 00:19:52.23
エアロバイクじゃないけど
ハイガーの一部機種は裏ワザ使えるよ。
419: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 05:05:30.40
>>416
kwsk
424: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 11:19:53.06
>>422
無理しないで気長に2,3年かけるつもりで頑張って。
運動はできればウォーキングがいいと思う。
うまくやれればウォーキングは身体の歪みを矯正できる全身運動になるんだ。

>>419
話題の流れにのって勢いで書いてしまったけど
詳しく書いていいかちょっと迷う。
純正部品じゃないから不正な改造ということになるでしょ。
大々的には推奨すべきことじゃないかも。

端的に描くとアレだよ。ハイガーの一部機種で
日本製の自動車用のベルトがぴったり合うものがある。

もし替えたら強度的には一日100㎞を毎日10数年乗って
ようやく擦り切れるくらいの耐久性。
その前に経年の変化でダメになると思うけど。

まあでも純正のものでもそんなに劣ってないから
そこまで気にしなくてもよいかも。

435: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 19:40:34.92
>>423
猫背でもなく、膝に痛みがあったことは無いです。

>具体的には肩甲骨だよ。
>肩甲帯と骨盤、って連動して相互に作用するから。
>その協調性を利用して変える試みだよ。

これは初耳でした。
具体的にアドバイスしていただき嬉しいです!
早速調べてみます。

>>424
正しい姿勢で歩くという目的で日頃から意識して試してみます。

>>426
原因が分かった気がしてハッとしました!
いくらダイエットしてみてもそこだけ落ちなくて、スキニーも履けず脂肪吸引しかないかなぁと考えていたんですが
バイクは一旦お休みして姿勢や歩き方を見直してみます。

皆様本当にありがとうございます!

417: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 01:14:51.45
https://i.imgur.com/vvLlNHM.jpg
体型は太ってる訳ではなく、体重もそこまでないんですが
画像のように太ももだけがお尻よりも横幅があり異様に太いんです。
こういった脚でもエアロバイクで多少改善されるのか、もしされるなら負荷は重めの方が良いのかなどご存知でしたら教えていただけませんか?
420: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 06:49:40.83
>>417
もしかしてO脚?
422: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 10:13:37.82
>>420
まさにその通り、O脚です…
恥ずかしながら存じ上げておりませんが、これはO脚特有の脚なんでしょうか

>>421
詳しくありがとうございます。
負荷軽めで教えて頂いた時間でやってみようと思います。
ありがとうございます!

423: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 10:58:03.05
>>422
たまにいるねそういう体型の人。
ひょっとしたらだけど猫背?
膝に痛みはでてませんか?
O脚の人は股関節の動きがいわゆる外旋の状態になってることが多い。
おそらく骨盤が過度に後傾してるんじゃないかと。

自転車の運動じゃなく
まずは上半身からのアプローチで
骨盤の状態を変えたほうがいいのかもしれないよ。

具体的には肩甲骨だよ。
肩甲帯と骨盤、って連動して相互に作用するから。
その協調性を利用して変える試みだよ。

特にこれっていうお勧めはないんだけど例えばアマゾンなんかで
肩甲骨、骨盤とかそういうので検索して出てくるストレッチ系の書籍で
何かよさそうなの買ってまずやってみては?

426: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 12:22:47.22
>>422
O脚の人は立ったり歩く時の重心が外側になっている(足裏の外側を踏みしめてしまう感じ)ことが多くて、そうすると太ももの外側が異様に発達し、太ももの内側は異様に衰えてしまって、おそらく画像のような悩みを生んでしまっていると思います。

注意点として、このままバイクを漕いでもいつも通り外側の筋肉を使ってしまい、さらに外側の筋肉だけ発達させてしまうので、
まずは重心を内側に戻すこと、具体的に言うと太ももの内側(内転筋)を鍛えることと歩き方や姿勢を直した上で、バイクを利用すると良いかと思います。

428: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 13:03:30.08
>>426
ID変わってるけど420です。
同じ悩み持っていたので、画像見てわかりました
421: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 09:56:59.85
>>417
負荷をかけずに一番軽い状態で
シャカシャカこぐのが良いみたいよ。

カロリー消費:大
:着かない
足:細くなる
∴体重は落ちる、足細くなる。
ただし、筋肉つかないのでお腹のたるみは
あまり落ちない。(横っ腹の凹みはできるよ)

30分/日、週末は50-60分でほぼ毎日やってこのぐらい。

間違ってたら訂正よろ。

438: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 07:37:08.77
>>417
エアロバイクだと、サドル高さをきちんと調整して(低すぎ禁止)負荷は軽め、心拍数115~120程度目標値で。(心拍数は別途買って) 時間は最低5分~無制限
ウォーキングでも太もも細くなるぞ それよりスロージョギングの方が良い
スロージョギングはウォーキングと同等の速度で極力蹴らない、ももをあげすぎない、足底ずらない 息切れする=ペースはやすぎ 1時間走り続けられるペース=◎
今はくそ暑いから室内でエアコン、扇風機をうまく使いながら水分補給しつつ動画でもみながらエアロバイクが良いと思うよ。
418: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 01:38:49.04
これうちの嫁や 変なストレッチを YouTube 見ながらやってるけど そんなもんでは絶対痩せないと言っても無駄だった 継続して 自転車をこぐのは苦痛なんだって スマホ見ながらだとあっという間な のに
425: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 11:42:36.30
俺もめちゃくちゃおー客なんだけどエアロバイクやるにあたって何か注意するべき点てあるかな
429: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 16:34:48.20
40分オワタ
443: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 16:31:32.34
>>429=439

【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561800377/

430: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 17:20:04.87
教えてください
身長162cmでAFB4428を始めたんですが30分中の20分目から左ひじが痛みます
両手とも普通にハンドルを握ってるだけなんですがコツとかあります?
431: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 17:55:40.51
ハンドルの角度調整してみたら?
433: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 18:57:52.35
>>431
レスありがとう
角度調整できない機種なので痛くなったら握るのをやめるようにする

>>432
レスありがとう
猿腕なこともあると思う
姿勢を工夫してみてダメだったら行ってみる

432: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 18:25:40.79
一度、左肘病院で観てもらった方がいいんじゃないかな。大事になったら大変だし
434: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 19:24:33.25
AFB7014買ったんですけど10分やっただけで死にそう…30分の壁心配してる場合じゃ無かったw
436: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 19:43:00.69
だいたいポジション悪いと痛くなるの背骨辺りだもんなー
437: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 21:44:30.59
ごめんなさい、スマートウォッチのベルトがきつすぎたことが原因でした
運動中は1つゆるめるようにします
439: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 12:14:45.62
40分オワタ
440: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 12:52:30.21
アリンコのAF5600、ずーっと使ってるけどちっとも壊れない。
エアロバイクって意外とタフなんだな。
441: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 14:26:14.30
ずーっとって
(コンビ)レベルだと13年とか15年とかだぞ
444: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 17:37:50.22
>>441
ボチボチ10年目ぐらいだとおも
457: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 05:54:13.05
>>444
それはすごいwww箱根学園の山神並のペダリングスキルだな
471: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 13:13:51.98
>>441
うちのez101はもう25年ものです
474: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 13:58:35.37
>>471
仲間だ。ほんと丈夫だよね
442: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 14:28:26.56
アルインコで5年越えれば御の字
445: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 18:10:43.37
NHK BS1みてたら国立スポーツ科学センターで
トレーニングにwattbikeとPOWER MAX V3使ってた
http://i.imgur.com/aiAdxV2.jpg

値段高いけど良さそうね

446: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 20:50:45.68
エアロバイクで筋肉痛の時は、超回復中だと思って休んだほうがいいですか?
447: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 20:51:26.37
いや軽く回せ
448: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 20:55:48.13
老廃物溜まった状態だから、軽く回した方が循環良くなって、回復早くなるんだけど、今の子、今時、根性論かよバカヤローって言われた事あるんだよなーレスしなきゃ良かった。
450: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 21:03:58.68
>>448
なんでもかんでも根性論とか脳筋とかでくくられるとめちゃくちゃむかつくよね
452: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 21:12:14.56
>>450
そういう理論もあるんだって思ってくれれば、まだ良いんだけど、罵声くらってビックリしたよ。その時は、みんなが間違ってないってフォローしてくれたから良かったけど。
454: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 22:34:32.38
>>452
回復走は今や常識ですな
449: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 20:59:35.11
即回答ありがとう
晩御飯後に軽く回します
451: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 21:10:28.32
週3-4でwattbike半年やってる。たぶんやってる人はダイエットというより心肺強化を目的にしてる人が多いと思う。
453: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 21:50:39.53
>>451
使い勝手とかどう?
wat数表示されるんでしょ?
455: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 23:12:33.65
>>453
wattはもちろん,どの位置でどれだけ強く踏んだかも表示される。

10段階の空気低抵抗負荷(かなりうるさい)とマグネット式負荷の2種類。サドル位置(高さ,前後)とハンドル位置(高さ,前後)は細かく調整できてLOOKのクリートも使える。

iOSのwattbkeアプリをBTで繋げればiPhoneやwebでトレーニング結果を確認できて,数値目標が立てやすい。

ガンガン痩せるわけではないけど,控えめに言っても太りにくい体質にはなるし,なによりサイクリングが軽快になるんで続けられてます。

456: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 00:13:34.28
>>455
なるほど、サンクス
参考になったよ
458: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 05:57:02.17
>>455
音は自宅に設置して堪えられる感じ? こいでいる人目線と家族目線で意見欲しいっす
462: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 09:54:07.87
>>458
ジムにあるやつです。普通の家で使うのは難しいと思う。
463: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 11:12:49.91
>>458
ジムにワットバイクあるけどかなりの騒音だよ掃除機みたいな音がする
あれは音とか関係なくトレーニング効率とか技術向上を目的とした道具ですね
漕ぎ味とか各種データ表示はすごいのひとこと
459: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 07:02:43.36
家庭では使えないほどうるさいよ
460: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 07:34:05.86
>>459
情報ありがとう
461: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 08:15:07.87
アルインコのテーブル付き買っちゃった
464: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 14:11:39.01
wattbikeは値段も意外と安いのよね。
プロスポーツチームや競輪学校や味の素NTCとかそういうとこはもう皆納入してるね。
注意点は出力によって2タイプに分かれてること。
高出力でトレーニングする人はプロタイプで
持久力系のトレーニングをやる人はトレーナータイプ
465: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 05:15:04.64
スクワット等で筋トレしてバイク乗る人って
バイク乗る前にプロテインとか飲んでますか?
466: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 08:30:16.41
乗った後のがいいんでない?
467: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 09:14:13.48
筋トレ後 30分以内(Gタイム)に飲んだほうがいいかなと思って

飲んだタンパク質 筋修復のために糖質もいるよね
でもプロテインに含まれてる糖質はバイクで消費されちゃうよね・・

う~ん・・このへんがようわからん・・
やっぱあとのほうがいいのかな

468: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 10:30:08.11
>>467

①スクワットとバイクを別な日にやる。
ゴールデンタイムとかにこだわるなら、有酸素とウエイトやる日をわけではいかが?

②バイク→ウエイトの順にして、バイクで心肺系トレ、ラストスプリントをイメージしてスクワットで追い込む。その後プロテイン摂取

③ダイエット目的なら、プロテインのタイミングはあまり気にしなくていいから、とにかく長い期間運動を続けてみて標準体重+三キロぐらいになったら改めて考える。

479: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 16:49:20.43
>>467
ガチの足トレしたあとはバイクなんて乗れんよ
歩くのもつらいくらいだから続けてやるのは無理です
ストレッチ程度の負荷なら気にする必要なし
469: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 12:50:57.02
先程ハイガーのスピンバイクポチりました
足に筋肉付けたいのと体力増加とダイエット目的
楽しみだー
いつかしまなみ海道を自転車で走ってみたいんだ!
470: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 12:57:52.03
スピンバイク買う前にクロスかロード買って実走でトレしろよw
472: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 13:34:30.49
>>470
通勤用にクロス持ってるもんね!
でもサイクリングロードが近くに無いんだもん!
476: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 14:59:26.28
>>472
もん!とかきっしょw
473: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 13:55:39.54
身長182cmで股下が85cmあります
普段運動はしないのですが、1年で10kg太ってしまったのでダイエット目的で買いたい
また、妻も使う(身長158cm)
アルインコなのかハイガーなのか、どれがいいかおすすめ教えていただけないでしょうか
483: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 20:11:02.71
>>473
ご自身と奥さんとどっちがメインで使用するつもりですか?

どっちかが使うぞ!ってなっていて
それに乗っかってじゃあ私も
ってパターンではないですか?

どちらも同じ頻度で使うつもりですか?

いや、スピンバイクでね、ハンドルの高さやサドルの高さを
使うたびにいちいちピンねじって引っこ抜いて高さを変えてまた穴にピン挿してって
やるのはけっこう面倒だと思うんですよ。安いのは造り悪くて高さ変えるとき動かすのに
苦労することも多い。
高いやつはレバーをくいっとやってさっと高さ変えれるんだけど
安いのはそうもいかないわけで。大丈夫かなあと思う。

478: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 16:41:02.82
その身長で足長くても、これなら楽勝でいける
小柄な人から高身長まで
間違いない製品なので失敗はないはず

https://i.imgur.com/MyYRTK7.jpg

481: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 19:04:21.35
間違いないけど高いやん
485: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 20:32:14.18
>>483-484
妻はやってみようかな程度で、基本は私ですので
リーディングエッジのものを買おうと思います
ほしかった情報ありがとうございました
486: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 20:46:42.94
試乗もせずに買うとか正気かよ
487: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木) 01:33:04.94
汗は関係ないと知りつつ扇風機だけで漕いで大汗掻くと自分が頑張ってる気になれてモチベになる??w
488: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木) 10:12:28.23
汗だくになると終わってから、部屋の移動の際にポタポタ落ちて気持ち悪いし、家族にも嫌がられるから、俺はエアコン全開、前から45cm工場扇全開、背中からサーキュレーター当てて、汗ばむ程度だな
489: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木) 11:34:57.23
風神かな
490: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木) 19:19:21.12
家の中でエアロバイク漕いで熱中症になりかねん
491: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木) 19:38:45.96
>>490
いまからベランダに出してやろうかと思ってる
外は風吹いてすんげー気持ちいい
500: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/02(金) 11:44:33.26
間違えた
>>491
492: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木) 20:38:46.26
エアコンの効いた部屋で漕げるのがエアロバイクの良いとこじゃん
496: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/02(金) 00:28:31.43
>>492
だよね。
エアコンと扇風機回して、飲み物を用意して、
熱中症知らずの快適運動空間。
499: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/02(金) 11:43:58.60
>>492
どこ?
南極?
493: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木) 20:39:59.84
涼しい方が代謝良くなるしな
494: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木) 21:40:12.81
勝手に熱中症になってくたばってろ
495: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木) 22:33:00.44
大型冷凍庫の中でやりてぇな
497: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/02(金) 00:56:23.60
エアコン 工場扇 BTヘッドホン プロジェクターで大型スクリーンに洋物ドラマシリーズを2話連続視聴で大体90分
498: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/02(金) 03:56:04.63
デブでエアコン効いた部屋でやってたらすげえ腹とか胸の脂肪が冷えてしかたなかった
絶対代謝悪くなってるだろ!ってくらいにキンキンに冷えるのよ

でも開始前にコヒーとサプリ飲んだらすっげえマシになったわ

501: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/02(金) 18:14:17.06
VITAをエアロバイクに取り付けてニコニコ見ながら漕いでたのに
ニコニコアプリ取り扱いやめると聞いて辛いところ
502: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/02(金) 18:51:18.15
激安中古タブレットを買えばいい
503: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/02(金) 19:00:23.74
スマホでいいじゃん
504: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 13:31:53.86
これは朗報w

全力1分の自転車こぎの運動効果が抜群なワケ
45分間軽い運動をするのに匹敵する!
https://toyokeizai.net/articles/-/295293

512: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 16:48:52.47
>>509
それはタバタプロトコルでしょう。
タバタでもきついのは4セット目以降ですよね。

>>504のは20秒の全力走のあと2分休息していいことになってるし
3セットだけだから比較的実行しやすいと思われますよ。
とはいえ高強度な運動は心臓と関節に負担増になるので
注意しながらやらないと危ないですね。

553: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 14:57:48.23
スピンバイク置いてる部屋にクーラーがないため
早めに起きて室温が31℃くらいまでの時に>>504さんの紹介してくれた
乗り方で乗って短時間で終えるようにしました。
ウォームアップ5分  20秒全力+2分休息を3セット クールダウン5分
計17分
しばらくはそれでなんとか乗り切りたいと思います。暑すぎる。
紹介してくださってありがとうございます。
505: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 13:42:53.84
ザッと読んだけど脂肪燃焼目的だとあんまり関係ないっぽいな
506: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 14:06:53.06
30分ゆったり漕ぐとして、
漕ぎ始めとか漕いでる最中に3回ぐらい
20秒全力こぎを入れればもっといいんじゃな?
漕ぎ始めに回転数上げるのは前からやってるが
507: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 14:49:48.90
オレは20分くらいふつうに漕いでからラスト1分全力漕ぎしてるから理にかなってるかな?
508: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 15:15:45.51
100回転速めに漕いだら
100回転ゆっくり漕ぐ

これの繰り返しやってる
全力は回復に時間かかるからやらない

509: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 15:17:34.77
高強度のインターバルトレーニングはそりゃ効果ありますよ
でもあれ終わったらゲロ吐くくらいの負荷かけなきゃいかんのよ
自転車でやるなら降りて普通に歩けるようじゃ負荷が足りない
筋力とか心肺とか身体能力めっちゃ上がるけど減量にはたいして効かないよ
510: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 15:23:04.65
そこまでストイックにはなれねえです
511: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 15:25:44.43
バイクとかランニングとか筋トレを音楽と音声だけでガイドするアプリを今お試し期間なんだけど、めっちゃいいよ!
バイクは時間や強度やクラスを選べて、中級から立ち漕ぎもあるから、エアロバイクの自分は立ち漕ぎない初級しか無理なんだけど、それでも一つのクラスのなかで速く漕いだり負荷かけたり、20分くらいでも十分運動量ある
今まで動画見ながらちんたら漕いでたけど、集中して運動するのが好きな自分には合ってるし、体をよく使えたなと充実感がある
ガイドのトレーナーもノセるのうまいと思う、パーソナルトレーナーみたいよ
なんかステマみたいで申し訳ないけど、良かったから紹介しとく
519: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 23:19:28.14
>>511
NIKEのランアプリもそういうのがあるんだが、
たしかにいつもと違う気持ちで運動できて楽しいよな。
542: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 22:12:52.64
>>519
レスありがとうございます
NIKEアプリにもあるんですね
楽しいですよね
ただ私が使ってるアプリは、たまに気分変えてやってみようかなぐらいの頻度では値段が高すぎるのがたまに傷だけど…

>>539
BeatFitというアプリです
意外と瞑想のクラスがいいです
瞑想なんて変な宗教みたいで胡散臭いと思ってましたが
良かったら試してみてください

573: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/08(木) 17:26:15.34
>>542
ありがとう
早速アプリ落としてきた
539: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 20:17:05.75
>>511
アプリの名前を教えてほしい
513: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 22:02:45.91
エアロ久しぶりに始めた~
毎日じゃなくても緩く続けよう。
エアロバイクで痩せた人の成功体験見てモチベ上げたいです!!
514: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 22:35:12.68
>>513
心拍数110程度をキープして1時間くらい漕いで
1日2000キロカロリー程度の摂取で痩せましたよ
ただ筋トレしなかったので皮余りが出来てしまいました
やはりスタイルを良くしようとしたら平行して筋トレしたほうがいいみたいです
520: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 23:20:08.06
>>514
速攻で心を折りに行くスタイルwww
521: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 23:42:00.28
>>520
そんなつもりは無いんだけどな~
今の自分のウエストの皮余りがあまりにひどいからww
皮余りが出来てから筋トレしてるけどこっちのほうがしんどいわ
最初から筋トレしておけばよかったと絶賛後悔中だよ
526: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 13:31:50.24
>>513です
やっぱり続けるのが大事ですよね。
筋トレも少しだけど並行してやってます。
ただ30分くらい漕ぐと膝が痛くなってくるから30分で終了してる
527: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 13:36:45.79
>>526
膝が悪いなら
漕ぐときに太股裏の筋肉(ハムストリング)を使って
引き上げる時に力入れるようにすると膝の負担減るよ
慣れないとキツイし股関節をストレッチしてからじゃないとつらいけど
この方が綺麗な脚になるよ~
ちょっと試してみてね
531: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 22:03:15.10
>>527
むむっ。難しいけどもも裏使えるように練習してみます!

>>530
100均のだけど一応サポーターは使ってます。サドルの位置が下すぎたのかも?ちょっと上げてみたら良くなりました!
ストレッチも取り入れてみます

レスありがとうございました

530: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 20:30:11.01
>>526
膝は壊すと取り返しがつかないからお大事にね。

私は↓の2番目のストレッチを運動後に左右20秒ずつやってる。
ttps://www.sorbo-japan.com/trouble/hiza_stretch.html
最初はなかなかこの形ができないかもしれないけど、一週間もすればできるようになってくるよ。
あとは膝サポーター導入も考えてみてもいいかも。

535: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 07:21:56.15
>>526
足先の向きと膝の向きがずれてないか?
サドルが低すぎる、高すぎる(膝完全伸びロック状態) だと、膝に負担大だぞ
540: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 21:20:05.82
>>535
向きは揃ってて、サドルも高すぎる感じはしないけど漕ぐ度に膝がピキピキ鳴ります。今日はゆっくり目に漕ぐぞー
515: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 22:43:07.05
ながら運動がいいなぁとおもってテーブル付きの探していたら
ホライズン CITTA BT 5.0が気になりました

ブランドやらデザインで値段が高くなっている気がしますが
マシン性能的にどうなのか教えてください

516: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 22:50:17.97
初心者は心拍数とか強度とか考えるな。単純に毎日40分はやれ、毎日だ。俺は筋トレも食事制限時間もせずに70キロから半年で49キロまで落ちた。
517: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 22:54:13.80
考えなくても最低限の心拍数や強度を保てる人ならな
518: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 23:09:28.30
実際エアロバイク初めて体重と体脂肪どれくらい落ちた?
体脂肪がやばすぎるんだけど毎日1時間漕いだだけじゃだめなんかな
523: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 11:14:53.88
>>518
同時にカロリー制限もしないと運動だけじゃなかなか落ちんよ
食事から油を抜きましょう
529: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 18:53:53.22
>>518
2週間くらい前から漕ぐ前にMCTオイル飲むようにしたら好調
30分週2回の筋トレも3年続けているけど。
522: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 09:11:41.55
ケトジェニックと筋トレとエアロバイクでだいぶ仕上がってきたわ
筋トレと食生活はダイエットにおいて最重要だと感じる
エアロバイクは確実に効くんだけどやっぱ筋トレして基礎代謝も上げたほうが効果は高い
524: 473 2019/08/04(日) 12:36:10.97
今日リーディングエッジのスピンバイクが届きましたが
182cm股下85cmでもいけました
180cmまでということだったので不安でしたが、大きめに作ってあるようです
ようやくスピンバイク生活をはじめられます。ありがとうございました
525: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 13:30:24.01
>>524
足が短くて助かったね!
528: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 15:22:41.90
バイク漕ぐ前にタバタやってるわ
バーピーだけどクソしんどい
心拍半端なくなるから落ち着くまでは心拍センサー外して漕いでる
532: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 01:11:19.69
イヤホンでロック聴いてエアギターしたり口パクしたりして一人ライブしながら漕ぐと1時間すぐ終わる
しかも全然辛くない
目開けたら横に子供が立ってニヤついてた時はさすがに気まずかったけど
533: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 03:29:14.51
子供が周りに立っているのがわからない状態でバイクは危険極まりないね

ペットも同様ペダル回転に巻き込まれたら危なすぎる

534: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 06:55:40.71
マウントの取り方がまんこ臭い
536: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 11:12:10.35
どうしてもメーターから目が話せない
運転初心者みたいな状態だ
一定時間目を離せればもっと体感が楽になるんだろうな

しかしスピンバイクいいな
減量でのウォーキングに色々限界を感じてたがこれなら暑さも時間も関係なく運動できる
膝が重力の制限から解き放たれるのは凄いメリットを感じる

537: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 11:33:06.00
エアロバイクやりながらVRやってるやつおる?なんか良さげなコンテンツ無いかな
554: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 20:57:07.51
>>537
vir zoomの新しいやつ
538: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 12:01:52.11
zwift
541: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 22:04:59.77
エアロバイク何を買ったら良いんだ?
543: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 22:21:29.16
>>541
コナミai
544: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 22:43:06.68
>>543
アマゾンで評価低いなぁ
551: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 10:34:13.63
>>544
残念ながら日本で手に入る家庭用エアロバイクでaiより優れてるのは殆ど無いです
カイザーM3Iみたいな超高級機とかもっとお高いフィットネスクラブ用マシンくらいじゃないかな
競合機がないからなのかコナミさんはモデルチェンジぜんぜんしてないんですよね
545: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 22:47:49.37
何より操作性が残念
546: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 22:56:16.71
機種選びは自分がどれぐらいの強度と時間で運動したいかだよね
ガシガシやりたいなら最初からスピンバイクでも良いし
30分以内って考えならアルインコの安いやつをとりあえず試してみれば
547: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 23:07:14.45
長く壊れず数年にわたって使いたいならai
548: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 00:11:32.62
男なら普通のフィットネスバイク買うとすぐ負荷足りなくなるからスピンバイクの方がいい
549: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 01:58:41.06
最大32段階負荷のうち8でもヒーヒー回してるのにこれでも負荷足りないってバケモノかよと思ってる
550: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 07:47:40.89
~200wの負荷をきっちり連続で発生させて連続使用できるモデルならそう簡単に不満はでないと思うが、なんちゃってマグネットバイクならスピンの方がよいな
552: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 12:55:41.29
アマゾンの評価はトータル評価数にもよるけど最高評価の数個と同じ数だけの最低評価を数個除外して判断してる

それと評価棒グラフをみる
aiとか15年以上販売し続けてるからな、毎年度チョコチョコモデルチェンジしても基本構造部の品質か変わらないものよりいいぞ

555: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 21:05:16.43
ロードバイクはあるんだけど、外が死ぬほど暑いからスピンバイクは少し羨ましい
置き場が確保できたら買うんだけどなぁ
556: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 21:57:02.68
30分こいだら1時間冷却しないといけないエアロバイクを使っているんだけど、さっき30分こいだ後に熱をもっている部分に扇風機を当てておいたら20分くらいで熱くなくなった
これってもしやこいだ後扇風機で冷やしておけば1時間縛りを無視出来るのでは?
557: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 22:18:29.31
そんなデリケートなエアロバイクは初めて聞いたんだけど
560: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 09:44:28.81
>>557
アルインコを1年持たせようと思うとこれくらいやらんとね
ガタガタいいだしても乗れないわけじゃないけどけっこうストレスです
部品精度の低さをベアリングで誤魔化してる作りだから
制限時間無視して乗るとあっという間に新品の滑らかさが消えちゃいます
558: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 22:21:24.89
安いの3台揃えて30分ごとに乗り換えれば、冷却時間60分考えなくてもよい
559: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 23:19:46.03
連続使用時間30分のやつだけど60分漕いでるわ
561: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 10:18:11.99
連続使用により、耐熱性の低い永久磁石の劣化、ベアリングやベルトの劣化を防げないモノを採用してるから、メーカーは30分の連続使用制限を書いているのであって、品質を保つために連続長時間使って欲しくないんでしょ

耐久性があるものだったら、コスパからアルインコがジムで使われるでしょ

562: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 10:38:45.17
ai使用しているが5年以上漕いで7000km超えても壊れる気配はまったくない
静かだし負荷も幅広いので使い勝手はいいよ
唯一の難点は心拍数が140超えると出る警告音が消せないことかな
まあ安全のためだし減量目的だとそれを超えるような負荷にはするなってことだろうけど
563: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 11:01:39.13
連続で長く使うと、コトコトと警告音をペダルあたりから発生するモデルもあるぞ
564: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 17:24:59.26
>>563
wwwww
565: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 20:59:00.95
なんだよそれ、俺が1万で楽天で購入したどこのメーカーかも覚えてないようなリカンベントに負けてるやん
毎日45分で一年超えてるけどガタとかなんもきてないぞ
566: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 21:32:47.89
そのの楽天のやつ、今現在の画像見せてくれますか?負荷の最高値は何wattまで?かけられますか?
興味ありです。
567: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 21:42:49.21
メーカーと品番知りたい、興味ある
568: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 23:34:09.96
楽天の最安がこれだね
リカンベント エアロバイク
コンフォートバイク4419C AFB4419CX アルインコ
よくあるアルインコ仕様で¥22,800
569: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/08(木) 00:19:44.83
タバタ8セット完走記念。
570: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/08(木) 05:53:30.64
>>569
報告スレでやれ。 ちなみに8セットも出来るのは タバタプロトコル じゃなくて、インターバルトレーニング だ。
571: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/08(木) 09:58:42.95
>>570

2週間でタバタ8セット完走なんだ
なんでインターバルになるんだ?

572: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/08(木) 16:27:16.07
え、8セットって
ワーク20秒、レスト10秒を1ラウンド(=1セット)を8回やりました
じゃないんだ
2週間でタバタを8回やったってことなのか・・
574: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/08(木) 18:57:22.58
オレのAFB4013もそろそろ限界かな
擦れるうるさい音と回転に惰性がなくなった以外はまだ漕げるんだが
575: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/08(木) 20:04:18.96
20分
576: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/11(日) 08:41:08.41
初めて買いたいと思っていますが、読んでいると普通の15000円くらいのものが良さそうですね
ただ、首が悪くて前傾姿勢が苦手なのでリカンベントというのも気になりますが、リカンベントだと安いものがありませんね……
577: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/11(日) 10:47:21.01
>>576
過去レスに通常のエアロバイクと椅子でリカンベントにするやり方がありましたよ
あれは素晴らしいアイデアでした
578: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/11(日) 11:34:51.64
足だけのやつでいいんでねえの?
首悪いならそんなに負荷もかけられないでしょ
579: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/11(日) 15:33:58.43
乗るのも大変そうだけど
580: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/11(日) 17:15:17.15
軽い手術でしばらくエアロバイク乗れない
スルスル体重落ちてきたところなのに悔しい
581: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/13(火) 05:44:47.91
ここ2ヶ月停滞期でしたが
なんとか脱出できました。
あきらめずに、
毎日100分漕いで良かった。
目標まであと5kg!
582: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/13(火) 10:33:09.14
>>581
ウエストとか首腕腹なんかのサイズ測るといいよ
停滞中でも確実に脂肪が減ってからモチベ維持できます
キャリパーって呼ばれてる皮を挟んで皮下脂肪の厚さを測る道具がおすすめ
585: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/13(火) 10:55:17.38
>>582
こぎ始めて二ヶ月、体重の変化は3Kg減程度だけど
明らかに腹の脂肪は減って股擦れとも無縁になったわ
583: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/13(火) 10:42:29.51
ダイエットしたくて買ったんだけど初心者は取り敢えず心拍数130ぐらいで30分ぐらい乗ってればいいかな?
584: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/13(火) 10:48:19.33
>>583
年齢が分からないから何とも言えないけど初心者にはハードすぎる目標だよ
ダイエットなら足も細くしたいだろうからちゃんとしたフォームで漕げる事が大切
まずは正しいフォームを見に付けよう
そうしないと足が太くなるよ
586: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/13(火) 13:56:39.12
帰省からもう帰ってきた

ようかんにおまんじゅうどらやき栗タルトなど
お供え物の和菓子どっさりもらってきたので食べてる。
一方エアロバイクは暑いからここのとこ15分しか乗ってない・・。

588: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/13(火) 18:52:50.72
>>586
食いながら漕げ
甘いもの食っていいのはサドルの上だけだ!
587: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/13(火) 15:11:28.70
今日はチートデイとして明日から頑張れ
589: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/13(火) 20:50:51.49
おーし今から漕ぐぜ☆
590: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/14(水) 17:19:45.51
家でドラマや映画を見ていいのもバイクを漕ぐときだけだ
592: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/14(水) 18:57:24.98
>>590
ネトサしていいのは漕いでるときだけと決めてます
もちろん今も漕いでる
591: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/14(水) 18:09:46.45
そういう時はご褒美方式で漕げ漕げまくれ

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