泳ぐときのコツを教えてください質問11コ

1: 中3女 2015/07/20(月) 11:07:52.98 ID:vxQvQc69

あるサイトで質問してもあまり回答が来ないので
コピペします
ちなみに中3女子

①水をかく深さは浅くしますか？深くしますか？

②入水位置は水面近くにしますか？深く入水しますか？

③水をかくときはS字を描きますか？

④泳いでいる時は息を止めますか？鼻からはきますか？(鼻からはくと息継ぎは素早くできますが、息継ぎが多くなってしまいます)

⑤キックはどのように打ちますか？

⑥飛び込み、飛び込みあとのコツを教えてください

⑦飛び込んだあとはすぐにドルフィンキックをしますか？それともけのび→ドルフィンキックにしますか？

⑧水をかくときは中心あたりをかいた方がいいですか？

⑨試合前にするとよいことを教えてください

(10)大会の最初のアップ、試合前のアップはそれぞれどのくらい泳げばいいでしょうか？

(11)その他、アドバイスがあればください。

ちなみにフリー (クロール)〔50m〕についての質問です。一応選手で50m30秒なんですが、最近は32秒しかでません…。平日は3000～4000m、休日は7000～8000m泳いでいます。
質問多いですが、回答よろしくお願いします。わからないところは飛ばして結構です。

みなさんお願いします
もうすぐ最後の県体なんで。。。

2: 第１のコース！名無しくん 2015/07/20(月) 15:31:27.23 ID:nH7N8NEo

>>1
まず服を脱ぎます

3: 第１のコース！名無しくん 2015/07/20(月) 15:49:44.29 ID:ooYopxVl

>>1
コーチに聞けよｗ

4: 第１のコース！名無しくん 2015/07/20(月) 21:17:58.34 ID:Aaf9jnX8

小学校の時のｸﾗﾌﾞからなのでほぼてきとーですが
①体から離し過ぎない程度に
②？？？
③Ｓ字云々より自分が掻き易いフォームにすればよいかと、
関節に負担かかるやり方はやめとき
④顔入れてる時にブレス吐かないと息継ぎで吸えないでしょ？ｗ
⑤スクリューあるのみ。両足膝～足首を縦にエンジンのピストンみたいに回転させるようなイメージで
⑥腹を撃つな、頭をあげない。後はセンス（俺は苦手だったorz
⑦水の流れに逆らわない程度に、
⑧気が付くとそうなってる気がする
⑨好きな歌を思いっきり歌ってみよう
⑩体がほぐれる程度に。
⑪大学生まで長くやれるつもりでていうか一生やるつもりでやった方がよいので
無茶は禁物だが、伸び代使いきれる機会でもあるので多少自分をいじめるつもり
で鍛えぬいた方がいい。
ただ関節とかスジ炒めると厄介なのでそこは自分の体をちゃんと把握する事
つまり壊れない程度に鍛え抜く。気分転換になんか他のスポーツもやると筋肉の総量が上がるのでそれもお勧め