コンディショニング考察
あなたの身体はきっと応えてくれるはず 鍛えた体はウソをつかない。いたわった身体は裏切らない。 パーフェクトな技術は、健全なる肉体がなければ、なし得ることはできないと思います。スポーツの技術は、あくまで人体のメカニズムに根…
あなたの身体はきっと応えてくれるはず 鍛えた体はウソをつかない。いたわった身体は裏切らない。 パーフェクトな技術は、健全なる肉体がなければ、なし得ることはできないと思います。スポーツの技術は、あくまで人体のメカニズムに根…
陸上に関するデータ、資料です。 速く走るには様々な知識が必要です。しかしすべてが必ずしも必要であるとは限りません。 これらを参考にして自分に合ったものを取り入れてください。 ~主な走り方と有名ランナー~ ★ストライド型:…
1.疾走中ももを高く上げる意識はいらない 速い選手と遅い選手とのデータを比較した結果、 「もも上げ」の高さは記録に関係なかった。 ももを高く上げて走る意識は必要ない。 また膝を前に出すとき、 「しっかり折りたたんで締めた…
“トレーニング”を日本語に訳すと、”鍛練”となります。 鍛練とは、体力・技術・精神等を練り磨くことです。 トレーニングを行うことによって、体力が高まることは、一般的に知られ…
最近は人生について考えたりしています。 人間って何のために生活しているのだろうか。どうせ死ぬのになぜ頑張るのか。 自分の人生についても考えたりしています。 自分は人生という限りなく大きな可能性のある中でなぜ陸上競技を選ん…
初級編 1.力を入れるタイミング 一般の人は、足が地面に接地してから蹴ろうとしている人が多いと思います。 しかし、接地してから蹴ろうとすると足が後方へ行きすぎ(足が流れるといいます) 次の動作が行いにくくなります。 膝を…
「ミラーニューロン」という近年発見されたニューロンについて。 最近の研究によると、たとえば人が指でナッツを掴むという行為を”行う時”だけでなく、他人が同じ行動をするのを”見る時R…
大腰筋を鍛えたら(太くしたら)速く走れるかどうかは正直よくわからない。 このデータはただの結果であって、過程ではない。 相関係数は、あくまでも確率変数の線形関係を計測しているに過ぎない。 また、確率変数間の因果関係を説明…
今日は『ウエイトトレーニング』について。 100mランナーにとって、 ウエイトトレーニングが必要なのかどうなのかは賛否両論。判断は付け難い。 実際、自分も高校時代、確信の持てる情報が全くなかったので、 本格的なウエイトト…
【コラム】 速く走るには・・・ 「この練習をやったら10秒台、10秒前半が絶対に出せる」 という絶対的な練習法は存在しないのかもしれない。実際に、今日、日本人で9秒台で走れる人はいないので、 日本人がこの練習をすれば9秒…