【水泳】プールで痩せる!第103のコース

903: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 00:57:14.12
誰かメニュー教えて
自分の飽きてきたから
904: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 01:45:59.60
インターバル25mダッシュ、休憩は深呼吸10回
10分に1回、ビート板でバタ足とドルフィンを挟む
これを30分全力でやる

めちゃくちゃ効くしさっさと帰れるからもうチンタラ遠泳できなくなった

905: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 02:26:25.38
寝起きに牛乳とパックの無糖コーヒーでプロテイン
朝食で白米とキャベツとレバーや肉と納豆
昼食で白米とキャベツと茹で卵と焼き魚か肉と牛乳でプロテイン
おやつで牛乳とコーヒーにプロテイン
夕食で白米とキャベツと焼き魚か肉と牛乳でプロテイン
就寝前に牛乳でプロテインで今月は3kg減で水泳パンツが
競泳用Oサイズになり目標のLサイズまであと1段階
907: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 08:19:39.86
>>901
発達障害丸出し
全くの第三者に対してわけのわからんレス
カーとなって我慢できずに書くところもまさに発達障害
お前みたいなやつは世間の害だから外に出るな
908: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 09:04:35.78
まだやってるの?
池沼連呼してカーッとなってるのはお前さんお方に見えるけどね。
913: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 21:25:07.56
>>908
わいには両方とも単なるバカにみえる
917: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 22:32:30.10
まだやってたw
>>913
すんません。絡んじゃいけない人に絡んじゃいました。
もうやめます。
922: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 07:28:02.12
>>917
いや、お前が正常とは誰も思ってないw
だからもう二度と来るな
正直お前ら迷惑
915: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 22:13:32.47
>>908
誰が池沼って連呼してるの?
注意力散漫なのか全く別の用語を勝手に同・・・
こいつリアルなアレですな
909: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 09:06:50.66
ねえちょっと落ち着いてよ
910: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 09:33:56.17
>>840
マクドグリドル
911: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 16:16:12.96
今から行こうかな
912: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 20:38:20.83
今日水着買ったから明日から近くのジム行ってみるわ
914: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 21:38:14.70
今から行きまっせぇ~
918: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 22:47:49.08
水虫もらってしまったー!
いつもなら帰ってから石鹸で足洗うのに、つい忘れて1日過ごしちゃったよ
937: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 19:05:20.60
>>918
よくあることです
プールは消毒されててまだマシな方だから油断しましたね
スポクラやスパ銭から帰ったら石鹸で足を洗うの忘れちゃダメ
919: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 22:50:24.99
コースロープ引っ掛けるとこの隙間って痰壷みたいに使うのが普通なのか?
隣がそんなやつで速攻撤退した
920: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 23:07:00.44
>>919
古い規格のプールはオーバーフローになってるが
あまり流れが良く無く戻るね
921: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 04:03:11.94
風邪治ったけど咳が残ってて痰が絡む、って時にプール入るとあそこに痰吐くしかない
まぁ他人に見られたら気分害するだろうけど、、しゃーないような
923: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 09:24:55.55
>>921
プール脇の排水口?そこで吐いて水流してくれたら良いよ、ちゃんと始末してくれたら
924: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 09:34:32.15
てか体調万全じゃないならプール来んなよ
フザケンナよマジで
926: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 10:22:10.21
体調万全だけど痰だけ残る事あるやん
927: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 10:29:52.57
え?
プールサイドの排水溝って再利用されないと思ってたのに違うのか?
普通に排水溝につば吐いてたわ。
930: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 12:33:16.30
>>927
排水溝に行った水は浄化槽を通って戻ってくるよ
掛け流しは少数で普通は循環型で機器性能で違いが出る
931: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 13:41:00.39
>>930
へぇ、そうなんですね。
浄化槽を通ってるならまぁツバ吐いてもいいのかな?
ま、そんなん気にしてたらプールで泳ぐことなんかできないけど。
928: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 11:45:11.22
初プールジム行ってみるか
929: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 12:25:02.95
>>840
マクドフロート
933: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 15:43:09.84
あくまでエスケープだよな
開き直られても困る
934: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 16:42:10.55
皆さんドンぐらい痩せましたか?

わたしは4か月で11kg 75->>64がベスト記録です。

935: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 17:56:06.10
2kg

3kg目標だったけど筋トレもやって引き締まったからこれでいいやと思ってる

936: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 18:17:08.83
3年ほど前に7キロ。
BMI22から19.9まで減らして3年維持できてる。
938: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 19:06:20.13
一生懸命に頑張ってるが泳げません
939: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 22:54:41.24
足を伸ばした状態で浮ける?
940: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 23:49:03.83
いいとこ見つけたー
月3000円でプールとジムと大浴場使い放題
田舎ばんざーい
でも8時で閉まってしまうぅ
941: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 02:40:24.79
スキップを出来ない人が居るように泳ぎが困難な人も居る
942: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 03:07:52.84
体重が20キロ増えたらスキップが重苦しくなった
逆に水泳はスムーズに泳げるようになった
943: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 14:37:06.88
雨だな面倒臭いな・・
944: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 14:57:37.82
雨だからこそ泳ぎ行きます
946: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 21:58:56.60
インターバルやキックとかで負荷掛けりゃ痩せるよ。
948: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 22:47:35.43
地震の影響か殆ど1人でレーン使える位に空いていた
長水路でガラガラだと目印が無くてツマラン
949: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 23:05:55.31
いいね、贅沢じゃん
950: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 23:24:24.71
月曜日は公営プールもジムのプールも休みだから暇だわ、休みの時に限って泳ぎたくなる
951: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 23:32:49.64
夏でも交通不便なせいか比較的空いてるので良いけどね
一昨年18kg減ったが階段でコケて足首骨折しリバウンド
普通にキック出来るまで1年近く掛かりながらレーン復帰中
マイプルブイ買ったが楽過ぎてダメな感じで使うの止めた
952: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 23:35:41.97
ティップネス行っているんだが
たまに25m先のラインが見えなくなる
水が濁って
べつに体に影響ないけど、こんなもん?

http://rio2016..net/test/read.cgi/shapeup/1556295087/