ダラダラ女がマイペースにランニング始めた

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/03(日) 15:28:48.00 ID:NT72gRzk

20代半ば 女
身長157cm Max体重52kg

ヒマだからゆっくり投下していくね

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/03(日) 15:34:41.41 ID:NT72gRzk

まずは体重の変化から

高校生のころ、現在の身長に落ち着き
体重は最大48キロくらい。
大学入学し、1人暮らしをはじめてから
50キロくらいに。
でも正直気にならなかった。
胸もGカップあったから、
お腹と二の腕がだるんだるんでも
スタイルは悪い方じゃなかった。

 

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/03(日) 15:42:52.98 ID:NT72gRzk
社会人になってから、不摂生は加速し
52キロを記録。
流石に贅肉が多いと感じる。
二の腕は太いし、下っ腹の肉はかなり掴める。
彼氏と同棲をはじめ、さすがに食生活を見直そうと思いいたった。

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/03(日) 15:53:17.37 ID:NT72gRzk

そんな時、彼氏が言ったんだよね。
「もうすぐ30歳だよー」ってね
彼氏の方が年上で、自分に対して言った言葉だったんだけどね。

でも思ったんだ。
私ももうすぐ30歳になるんだなって。
女として綺麗な体でいられるのって、
今しかないんじゃない?って

 

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/03(日) 16:02:06.57 ID:NT72gRzk

胸があるとはいえ、
あっちこっちの肉もだるんだるんで
綺麗な身体でいることはないかもしれない

女としてそれはどうなのかなって思った

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/03(日) 16:23:28.28 ID:NT72gRzk

私は干物女のようなもので、
家では本当にだらしがない。
大学時代、自宅で筋トレしたこともあったけど
一か月も続いたことがなかった。

そして慢性的な運動不足。
階段を登ればヒィヒィ言ってしまうほど。

やっぱり運動不足を解消させて、
身体を引き締めたいと思った。

 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/03(日) 16:48:16.35 ID:NT72gRzk

いろいろ考えて、手っ取り早くランニングを始めることにした。

本当は水泳がいいなって思ったんだけど、
近くにいいプールがなかったから。

ユニクロでランニング用に服を買って、
彼氏にも「走る」宣言して
自分を少しだけ追い込んでみた。

 

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/03(日) 16:53:45.29 ID:NT72gRzk

筋トレも続かない私だから、
「継続して走ること」を目標にした。

距離も短くていい。
走ってて疲れたら歩いてもいい。
週1で走る。
こんな感じ。

仕事がある日はやっぱり時間がとれないので、
休みの日に走る。
だから週1というところに落ち着いた。

こんなんで劇的なダイエットはできないと思うし
綺麗な身体なんて程遠いけど、
体力不足、筋力不足を解消しようということにした。

 

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/03(日) 16:58:02.06 ID:YoQMU0sK
ランニングのダイエット効果が出るのは最低でも三ヶ月、半年、一年後だけど大丈夫か?
すぐに結果は出ない長期ダイエットってのは把握してる?
しかもランニングの消費カロリーなんてのは非常に微々たる物で
走った分、食事量が増えたら逆に太るってのも知ってる?
ダイエットはまず食事制限ありきで、そのオプションとしてランニングやスポーツがあるってのは本当に理解してる?
いくら運動頑張っても、食事制限しない限りは絶対に痩せない無駄な努力だってわかってる?
食事量を減らしたり、糖質制限する方がランニングの何倍も痩せるって理解してる?
繰り返しになるけどランニングダイエットってのは食事制限ありきだから?
食ってる限り永久に痩せないからね?

 

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/17(日) 12:59:52.18 ID:eHBy0Jia
ブログに書けよ、デブ

 

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/12(日) 10:08:53.57 ID:vlAf4br8
だなw

 

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504420128/

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