【悲報】ワイ、筋トレとランニングじゃ痩せないことに気づく

1: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:45:49.98 ID:X+kgjWBf00606
3ヶ月間週3で筋トレランニングしたのに
足太くなっただけとか泣けるわ

63: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:59:21.06 ID:Uahqq0/4r0606
>>1
アホちゃうか?
筋トレもランニングもカロリー収支をマイナスにするための手段であって
それだけやってたら痩せるものやないくらい小学生でもわかるぞ

 

2: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:46:09.60 ID:1URGdhzba0606
食うなデブ

 

4: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:47:00.17 ID:Izuetk+Ad0606
痩せるぞ

 

9: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:48:45.32 ID:gHOP4Puo00606
体脂肪率は?

 

17: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:50:23.21 ID:X+kgjWBf00606
>>9
24.5って出た

 

10: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:48:56.50 ID:8W/1kroS00606
いや、痩せたいなら筋トレいらんし、ランニングじゃなくてジョギングすべきだし
ジョギングは一気にガリガリになるで

 

24: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:51:39.56 ID:X+kgjWBf00606
>>10
ランニング前に筋トレすることで脂肪燃えるって聞いたんだが
てか自重だしキロ5分強のペースだからジョギングかも

 

48: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:56:26.74 ID:8W/1kroS00606
>>24
あの手の話信用するなって
そもそもそれ、脂肪燃焼じゃなくて、成長ホルモンがよく出る手法やで
そこから話が盛られて「脂肪がよく燃える!」ってなった
そもそもキロ5分でジョギングってなんの冗談よ
ワイみたいに10年以上続けてたらそのペースでもジョギングやけど、やり始めたばかりなら絶対ジョギングではないわ
ジョギングか否かってのは、キロ何分かではなく、鼻呼吸で走り続けられるかどうかが基準としては適切

 

11: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:49:35.25 ID:wst9PE7900606
確実に痩せるわ
どんだけ食ってるんだよ

 

12: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:49:37.01 ID:8NNbVyum00606
痩せないのは基礎代謝+消費カロリー以上に
食ってるからやで
脂質と炭水化物減らしたら嫌でもやせる

 

18: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:50:41.70 ID:Btb4qage00606
体脂肪率減ってるやろ筋肉量増えただけ

 

23: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:51:33.90 ID:XYaUYZKRd0606
筋肉はつくから続けろ
マジで痩せたいと思ったら食事勉強しろ

 

27: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:52:45.77 ID:drFUZANHp0606
週3~4で階段1200段とウォーキングしてるけど速攻4キロ減ってそっからなかなか落ちへんな
食事制限もしてるけど

 

28: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:52:47.67 ID:LEFEw+2Rd0606
ご飯食べるときは最初にサラダをたくさん食べるとええで

 

30: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:53:07.72 ID:jVRS/KEga0606
どのみち飯の管理出来ないんじゃ何やっても無意味だぞ

 

31: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:53:17.27 ID:NvtOpkNSd0606
筋トレランニングで80から70までおとしたがそこから下がらんわ
てか膝痛くなっても毎日我慢して走り続けてたせいか
最近普通に歩くだけでも膝痛いわ

 

35: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:53:50.94 ID:tYQcaIPqr0606
>>31
やめろや
膝は大事にして靴とかフォームとか見直せ

 

34: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:53:49.07 ID:DA5o4Fvr00606
サラダチキンしかくうな

 

36: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:54:05.46 ID:DoZHQqxy00606
ダイエットは自分流がいろいろありすぎてオカルトの域に達してるわ
まぁだいたいのは理屈的にはあってるから、結局は自分が信じた方法を続けられるストイックさよな

 

37: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:54:06.98 ID:WZsU4kD7M0606
痩せたいなら飯食わなきゃええだけやで

 

40: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:54:32.47 ID:LEFEw+2Rd0606
膝が痛くなったらプールで泳ぐとか歩くとええで

 

46: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:56:15.26 ID:6iU4Eo9oM0606
毎日1時間走れや

 

49: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:56:30.27 ID:RmyZp9h/00606
筋トレしてるなら体重はそら増えるやろ

 

54: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:57:38.08 ID:dNofyPpU00606
月に50kmは少なすぎるわ。
ワイは週3でしか走ってないけどそれでも100kmはいく。

 

57: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 17:58:01.45 ID:dIjRW647a0606
米とかラーメン食ってちゃ痩せんぞ

 

72: 風吹けば名無し 2018/06/06(水) 18:01:23.27 ID:XsscByY500606
大事なのは食事管理
食事制限じゃないからな

 

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1528274749/

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