一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴

1: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/17(土) 12:15:25.34 ID:EktD0iCJ

一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴集合

 

4: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/17(土) 19:44:14.98 ID:URTEkodJ
土日は練習してるだろう

 

11: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/18(日) 17:53:40.51 ID:0fR/T9W7
短距離におすすめのアップシューズ教えてください

 

12: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/18(日) 17:56:41.87 ID:fuedqrie

ウインドスプリント、ビルトスプリント

アップはクッションシューズでとかいう馬鹿がいるが、そもそもスプリンターにスロージョグとか一切不要だから

 

>>12
遅いジョグを含まないアップから本気走りに至れる奴なんて若者でも一握りじゃね?

 

>>22
確かにw
ましてや社会人なら、普通はウォーキングから徐々にピッチを上げて1時間くらいかけて体作っていくだろ?
軽く走って「はい本番!」なんて奴はいつか腱切るわw

 

13: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/18(日) 18:05:13.45 ID:cJfeKBGo
俺ならアップシューズは割り切ってクッション性高めのシューズ選ぶけどなあ
もっぱら競技場で練習してるから走るときはスパイク履くし

 

14: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/18(日) 18:29:30.29 ID:KBXAQjN7

道路で練習するならウインドorビルトスプリントやレーシングスターのほうがいいかもしれんな
ただ脚への負担はでかいが

 

16: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/18(日) 19:25:48.09 ID:0NyFE0ML

練習場所を作らないとな

19: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/19(月) 01:58:19.13 ID:/sqBBuEd
お前ら最寄りの競技場まで何キロぐらいあるの?
近い人は練習場所に困らなくていいよな

 

>>19
何キロから分からないけど原付バイクで50分だよ

 

23: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/19(月) 19:58:36.18 ID:/sqBBuEd
結構みんな厳しい状況でやってるんだな
片道30分ぐらいでうだうだいってられない

 

25: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/19(月) 20:21:45.14 ID:wYKkDe4i

俺にとっては地球が練習場所だぜ

 

26: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/19(月) 22:02:26.51 ID:WnkbEIaP
さすがに1時間はかけないな
俺はジョグから流しに至るまで長くても30分ほど

 

28: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/19(月) 23:57:20.88 ID:/sqBBuEd

社会人ならウォームアップに1時間も時間使えないと思う
練習自体1時間も取れない日がほとんどだし

 

29: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/20(火) 07:57:33.16 ID:vfxZWWQl
ジョグから流し前に25分
流しをアップシューズとスパイクで2本ずつ(次のメニュー前の休息込み)に15分
合わせて40分だけど何かとグダついてもう10分とかザラにある

 

32: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/20(火) 18:56:21.93 ID:r2cgO177
ジョギングと流しで丁寧に筋肉温めて行けばアップでストレッチは要らないかもね
試合ではやらないとなんだか不安になるけど

 

33: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/20(火) 20:01:06.66 ID:XNbn5wnG

俺いつも平日は夜8時過ぎぐらいから近所の決まった場所(道路)で練習してるけど、
その場所まで自宅からウォークとジョグで5分もかからなくて着いたらまた少しジョグやって、その後、約200mぐらいの距離3本(1本目流し、2本目8割、3本目全力)と、走るメニューは30分ぐらいだけで、自宅に帰ってきてまた30分ほど補強というのが毎日決まったメニュー。

じゃあまた練習いってきます。

 

>>33
二本目で八割ぐらいまで上げられるんもん?

 

>>41
200mもあると流し1本したら2本目でかなり動けるようになってスピードも出るね
調子がいいときはその日の3本目の全力のタイムよりー1秒しか遅くなかったり、
1本目の流しのタイムから4秒以上短縮してるときもある

 

34: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/20(火) 21:35:33.73 ID:RNlpLtyw

武井壮みたいだなw

 

35: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/20(火) 22:39:24.40 ID:XNbn5wnG
週5日練習、週2日休養て感じでやってて、
先週は月火休んで水曜から練習しだしたけど、金曜は用事できてやらなかった

 

>>36
今は記録会や試合に出るつもりはないけど、何よりストレス発散になるからね
しかも元短距離選手はやっぱジョグなんかよりも、全力疾走するほうがスカッとする

 

>>37の者だけど、自分の場合、毎日同じ場所と同じメニューだから、たしかにそろそろタイム短縮に限界きてる
でもまぁ道路だから路面が悪いところもあってちょっと走りにくくて加速もしにくいし、
現役のときの200のPBと比べてもまぁこんなものかなぁとも思ってる
問題は本当に200mぐらいあるかだけど

 

38: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/21(水) 06:09:38.66 ID:F7q+NIdM
毎日やってた時もあったけど毎日やるとタイムがあがらないから3~4日に一回にしたらタイムが縮まってきた
今はウエイト週1~2全身と競技場で週1~2になってしまった
出来たら毎日やりたいだけどね

 

39: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/21(水) 06:36:43.04 ID:+mAZ9HHA

ウエイトは何時間くらいやってますか?
https://youtu.be/bXd0iUbhomo

ウエイトはやる時間短いほうがいいんですか?
かっこいい体とか筋肥大はどうでもいいです。
学生時代(15年くらい前)何時間もやってたんですけど(もちろん10回以下の高負荷低回数で、脚3時間、背中・胸3時間、肩・腕・腹筋2時間くらい)どうなんでしょう?

 

43: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/21(水) 19:13:26.80 ID:T0ucfjxC
昔かなり走ってた時のメニュー
月 ウエイト
火 休み
水 競技場で走り込み
木 ウエイト
金 休みか近所で坂ダッシュ
土 競技場で走り込み
日 休み
こんな感じだった

 

49: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/21(水) 20:44:30.84 ID:T0ucfjxC

レイアウト変わって無ければゴールドジム大森とかジム内で軽く直線走れてよかったな

 

50: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/21(水) 20:45:12.97 ID:+mIBC3in

都会って夜走るとこに困りそう

 

74: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/06/27(火) 11:49:34.39 ID:Ha7OsR/v

都会にいると20mを全力ダッシュできるような場所もなかなか見つからない

 

97: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/07/02(日) 01:19:06.56 ID:RIvMhfjM
夜中に走れるっていっても、照明も点いてなくて大変なんじゃないか?

 

98: ゼッケン774さん@ラストコール 2017/07/02(日) 02:01:44.44 ID:Q1MExzLG

夜中は走れるとこないから近所の公園でハードルジャンプしてる

 

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