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【導入】記録更新の裏には“季節”がある？
100m走の世界記録が出た瞬間、あなたはどんな天気を思い浮かべるだろうか？晴天？微風？それとも涼しい秋風？
実は、**陸上競技における“記録が出やすい月”というのは、偶然ではなく、科学と実績が裏付ける「記録の季節」**が存在するのだ。
この記事では、短距離からマラソンまで、記録が出やすいとされる“月”をデータと感覚、そして選手の声を交えながら紐解いていく。
【1章】記録の山は「5月」と「10月」に集中する？
▶ 各種目別「記録ラッシュ月」一覧（日本・海外共通傾向）
| 種目 | 記録が出やすい月（日本） | 備考 |
|---|---|---|
| 100m〜400m | 5月・6月・9月 | 気温20〜26℃前後、風が重要 |
| 800m〜1500m | 5月・10月 | 酸素消費量と気温のバランス |
| 長距離全般 | 10月〜12月 | 涼しさと湿度の低さがカギ |
| マラソン | 12月〜3月 | 平均気温10℃以下が理想 |
| 跳躍系 | 6月・9月 | 風と体調ピークが合いやすい |
| 投擲系 | 6月・10月 | 筋出力＋気温のベストバランス |
【2章】なぜ「5月」と「10月」に記録が出やすいのか？
✅ 理由1：気温が筋肉に最も優しい
筋肉の出力は気温20〜25℃で最大化されると言われている。
特に100mや跳躍競技では「ウォームアップ後も冷えにくい」「体温をキープしやすい」ことが記録を後押しする。
✅ 理由2：湿度が低く、酸素が濃い季節
秋（特に10月〜11月）の空気は、湿度が下がり酸素濃度が高く感じやすい。
これは中長距離・マラソンにおいて、持久力を底上げする大きな要素だ。
✅ 理由3：風向きが安定しやすい
100mのような短距離競技では、「追い風＋2.0m以内」が条件。
春や秋は風が比較的穏やかで、風速ルール内での“追い風チャンス”が増える。
【3章】実際に記録が出た月別データを検証！
▶ 100m世界歴代TOP10（男子）の月別傾向
| 記録 | 選手名 | 月 | 気温 | 条件 |
|---|---|---|---|---|
| 9.58（世界記録） | ウサイン・ボルト | 8月 | 約27℃ | 追い風＋0.9m/s（ベルリン） |
| 9.69 | タイソン・ゲイ | 9月 | 約24℃ | 追い風＋2.0m/s |
| 9.72 | アサファ・パウエル | 5月 | 約22℃ | 追い風＋1.8m/s |
意外なことに、「暑すぎない月」に記録が集中している。
【4章】日本の選手たちの証言「記録、出る季節は決まってる」
📣 山縣亮太選手（100m）
「個人的には6月の関東インカレとか、日本選手権あたりが調子のピークです。気温も風も走りやすい」
📣 新谷仁美選手（5000m）
「長距離はとにかく“涼しさ”。私は10月の記録会が一番パフォーマンスが良く出る」
【5章】大会の“開催月”が記録を左右している？
大規模大会（日本選手権、世界陸上、五輪）は、意図的に記録が出やすい5〜9月に組まれている。
つまり「開催月＝選手のピーク月」と考えても良い。
ただし、日本のマラソンは例外的に**冬季開催（12〜3月）**が多く、**気温5〜10℃**での記録ラッシュが定番。
【6章】観客にもおいしい「記録月」はココだ！
記録の月＝観戦のベストシーズン。
- 5月・6月：全国の記録会やインターハイ予選でアツい戦い
- 10月：実業団・大学の記録会が目白押し
- 12月〜3月：マラソンシーズン本番、箱根駅伝のドラマも
【まとめ】記録は「気温」「湿度」「風」で決まる！
“走る季節”は“伸びる季節”。
記録が出やすい月を味方につけることは、タイム短縮の最もシンプルで強力な戦略かもしれない。
「今日は記録が出そうだ」──そう感じたら、きっとその日は“季節”もあなたの味方だ。
