水泳まとめ 競泳にオススメの筋トレを教えてくれ! 2018.10.11 master 1: 第1のコース!名無しくん 2013/09/11(水) 00:21:47.09 ID:tMfHJBbb なんかない? 来年の夏までにどうしても400fr4分11切りたいんやけど サイトとかでもいいんで Post Vi…