自重トレーニングは無駄な労力←ジム会社のステマ

1: 無記無記名 2019/05/31(金) 11:32:10.86
ジムなんか行く必要もないし、普通の食事してたらプロテインも必要ない すべてステマです

2: 無記無記名 2019/05/31(金) 11:39:50.26
自重メインだけどプロテインは飲むしサプリメントも飲む
あとデカくなりたきゃジムが最も効率良い
3: 無記無記名 2019/05/31(金) 12:44:30.91
プロテインは食事からタンパク質がとれてればなくても大丈夫
自重トレは労力の割に効果が薄いのでジムのほうが筋肉を付けるなら効果的
健康のためなら散歩とかしとけばOK
14: 無記無記名 2019/06/01(土) 18:14:38.05
>>3
懸垂やディップスがまともにできるレベルなら
上半身の筋肥大で自重はむしろ効率は悪くない
加重で負荷の調整もできる
4: 無記無記名 2019/05/31(金) 12:51:08.66
無駄な労力なんて誰か言ってたか?
ステマの意味わかってる?
6: 無記無記名 2019/05/31(金) 13:51:10.12
プロテイン飲んでから肌がみるみるきれいになった
7: 無記無記名 2019/05/31(金) 14:05:12.56
ジムはまあわかるがプロテインは必須だろ
禿や肌の張りにもいいし
10: 無記無記名 2019/05/31(金) 20:22:36.25
>>7
もしハゲが治ったらノーベル賞ものだよ
8: 無記無記名 2019/05/31(金) 16:04:04.11
自重が効率いいなら自重トレーニングをストイックに何十年もしてる体操選手があんなショボいバルクな訳がない
13: 無記無記名 2019/06/01(土) 18:11:26.20
>>8
そりゃ体操は筋肥大目的ではないし
体大きいと不利になりやすいから
20: 無記無記名 2019/06/02(日) 01:20:11.41
>>8
それ言い出したら逆に何年もストイックにバルクしても実際のスポーツに役に立たないとも言える。
25: 無記無記名 2019/06/02(日) 09:37:25.34
>>8筋肥大目的じゃないにしろ体操を何十年もやってるアスリートの体が筋トレ2.3年レベルだから「ジムなんて不要!自重で十分!囚人トレ最高!」とか貧乏人の言い訳にすぎない間違いなくウェイト使った方が効率的
27: 無記無記名 2019/06/02(日) 09:57:44.81
>>25
10年やっても体操選手のマネ出来ないじゃん。
28: 無記無記名 2019/06/02(日) 10:05:57.36
>>27まあね
俺も含めここにいる人達は体操がどれだけ出来るかより見せ掛けの筋肉でBIG3をどれだけ出来るかが全てだから
9: 無記無記名 2019/05/31(金) 19:20:58.53
(゚Д゚)コスモスっていうドラッグストアが近所にあるんやけどあり得ない値段。
木綿の豆腐400gが19円wwww
38: 無記無記名 2019/06/05(水) 13:46:21.28
>>9
安すぎるとこわいよな
11: 無記無記名 2019/06/01(土) 00:14:03.19
自重スクワットだけで太腿51センチから60センチに増えたから要は継続力次第だぞ
12: 無記無記名 2019/06/01(土) 10:07:56.69
>>11
それ脂肪で太くなっただけだろ
15: 無記無記名 2019/06/01(土) 18:26:42.19
懸垂とワンレッグスクワットは許されてる
16: 無記無記名 2019/06/01(土) 19:35:47.93
逆立ち腕立て伏せや片足スクワットもできないやつが自重トレーニングは負荷が小さいという
17: 無記無記名 2019/06/01(土) 20:18:58.58
肩幅より少し広い手幅の逆手倒立腕立てするとかなり大胸筋上部に効くよね
18: 無記無記名 2019/06/01(土) 21:25:03.39
まあ痩せマッチョになりたいなら
自重でも可能だろうけど
ボディビル的な個別の筋肉の発達を目指すなら
ウエイトやマシンを使った方が効率的なのは議論の余地がない
結局のところ目指す体による
19: 無記無記名 2019/06/02(日) 01:09:19.14
ボディビルやるなら、マシンだフリーだ自重だ関係ない。不必要な種目ほとんどない。
21: 無記無記名 2019/06/02(日) 01:56:41.04
目的によるな
健康維持だとか、体つきを細マッチョ程度によくしたいとかなら自重でもいいが、
体をとにかく強くデカくすることを追究するならウェイトは取り入れた方がいい
後はアメフト、ラグビーなんかのパワー系コンタクトスポーツをやる場合だな
これらの種目のガチ勢はウェイトやりこんで体のデカさも出力も常人離れしてるから、自重トレだけでつけられるパワーではなかなか対抗できないし、 あまりにもパワー差があると壊される危険もある
24: 無記無記名 2019/06/02(日) 09:20:22.94
>>21
つまりアメフト、ラグビー以外はウエイトは意味無いと言うこと?
32: 無記無記名 2019/06/02(日) 14:59:28.03
>>24
意味ない訳ねえだろ
それらの競技はコンタクトスポーツかつ求められる能力においてパワーの比重がデカイから、特にやった方がいいってことだよ
程度にもよるが、野球やらサッカーやらウェイト取り入れた方がいいスポーツなんていくらでもある
競技練習との兼合いもあるからやればやるほどいいってわけではないが
34: 無記無記名 2019/06/03(月) 00:27:13.75
>>32
競技練習との兼ね合い程度なら自重トレと大差無く無いか?
22: 無記無記名 2019/06/02(日) 07:32:31.02
懸垂とディップスに荷重するのは自重トレーニングと言えるのか?
23: 無記無記名 2019/06/02(日) 08:00:28.78
言わないだろ
スクワットだってベンチだってエアーでやれば自重トレの分類じゃん
26: 無記無記名 2019/06/02(日) 09:48:21.26
自重を持ち上げる以上の筋肉は単なる重り
30: 無記無記名 2019/06/02(日) 10:19:56.41
>>26
自重を持ち上げるだけだと神経系そこまでしか成長しないし
祖父祖母みたく日常生活ままらないから鍛えてるの?
35: 無記無記名 2019/06/05(水) 11:05:04.04
自重もウエイト

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1559269930/