筋トレ頻度とOFF日なにしてるか語るスレ

1: 無記無記名 2019/03/25(月) 18:08:30.67
筋トレ頻度は週何回?
OFFはやっぱりストレッチとか?
出張で1週間とか時間とれないことがか増えてきてすごく不安なんだよ…

2: 無記無記名 2019/03/25(月) 19:19:04.06
週4,5 off 2.3
休みの日はケータイいじ類かオナニーしかすることない
3: 無記無記名 2019/03/25(月) 20:58:17.75
5日以上空くとホントにもうだれる…
4: 無記無記名 2019/03/25(月) 21:51:05.83
筋トレが習慣化してる俺はオフ日が嫌い。だが流石に週1は休まんとな。
5: 無記無記名 2019/03/25(月) 21:58:47.38
俺も週6
休養日作るの嫌だからボリューム少な目でやってる。
6: 無記無記名 2019/03/26(火) 02:25:19.14
>出張で1週間とか時間とれないことがか増えてきてすごく不安

出張や旅行中はドアさえあれば使えるこれで懸垂と
アーチャープッシュアップやウォーキングランジで
プル、プッシュ、下半身の最低限の筋力は維持できる

https://i.ebayimg.com/images/g/sIQAAOSwDehZpGQr/s-l300.jpg

7: 無記無記名 2019/03/26(火) 02:34:37.90
>>6
それで他所のドアを破壊する大惨事しか予想できない

内装塗り替えたりして見た目はピカピカでもあちこち痛んでる宿もあるから、余計なことはしないほうがいい

9: 無記無記名 2019/03/26(火) 14:42:54.32
>>7
よくあるつっかえ棒みたいに固定するタイプ
ではなくドアが腐って崩れかけてでもいない
かぎりまず問題ないと思う
8: 無記無記名 2019/03/26(火) 12:13:28.99
オフの日は資格の勉強してる
10: 無記無記名 2019/03/26(火) 16:12:22.39
>>8
ワシと一緒じゃ
じゃがオフの日にしか勉強せんけぇ毎年受からんのよw
15: 無記無記名 2019/03/27(水) 00:58:18.77
>>10
ゴロゴロしながら5ちゃんやりまくりの生活じゃ合格は無理やなw
11: 無記無記名 2019/03/26(火) 16:46:47.15
大体週5で部位分けして筋トレ、行かない2日は気分転換で外を速歩してる
残業とか出かける時は速歩を減らしてる
痩せ重視の時はエアロバイク乗りながら資格の本読んだり過去問やってたら試験にも受かるわ痩せるわ良かったw
今は筋力アップ重視でエアロバイクあまりやらなくなったが
12: 無記無記名 2019/03/26(火) 16:58:12.09
なんかみんな真面目だな
オナニーして寝るだけが恥ずかしい
13: 無記無記名 2019/03/27(水) 00:26:58.57
>>12
おれは1時間に1回しかしないぞ
14: 無記無記名 2019/03/27(水) 00:41:45.14
捨て辞めてナチュラルのオカマになったから週二
金儲けと飲み歩きだな
あともちろん5ちゃんねる
16: 無記無記名 2019/03/27(水) 01:34:12.06
スケボーしてる
17: 無記無記名 2019/03/27(水) 05:08:10.60
ガンプラ作り
18: 無記無記名 2019/03/27(水) 08:19:31.79
みんな筋トレ以外の趣味もあっていい感じだなー。
19: 無記無記名 2019/03/27(水) 08:36:09.46
>>18
筋トレは趣味ちゃうでしょ。
外を歩くための最低限の礼儀。
腹筋割れてないやつは目の毒だから外歩くなっちゅう話でしょ。
21: 無記無記名 2019/03/29(金) 05:45:48.18
>>19
キモすぎて草
試しに画像ハラデイ
まぁヒョロガリorクソデブの君には無理な注文やろなぁ…w
25: 無記無記名 2019/04/02(火) 21:36:58.61
>>19
キモくてわろた
20: 無記無記名 2019/03/27(水) 08:59:27.89
>>18
筋トレ趣味にしたって1日1時間か2時間がいいとこで時間余るし、ホワイトカラーは他に趣味見つけないとヒマだよや
22: 無記無記名 2019/03/30(土) 20:43:09.79
いや、その前に腹筋割れてるのを周りに分かるように外を歩くってヤバイだろ
23: 無記無記名 2019/04/01(月) 23:34:45.95
オフ日はスポーツDEPO行ってウエア探し
24: 無記無記名 2019/04/02(火) 08:33:03.83
チートday
26: 無記無記名 2019/04/02(火) 23:18:52.96
チントレに決まっとるやろ
28: 無記無記名 2019/04/03(水) 13:52:23.93
>>26
チントレは毎日やれよ
アンドロで牽引、ポンプで吸引
風呂ついでにミルキング
29: 無記無記名 2019/04/03(水) 22:54:24.55
>>28
>>26
>チントレは毎日やれよ
>アンドロで牽引、ポンプで吸引
>風呂ついでにミルキング

ポンプのやつ
マジでかくなるのか?www

27: 無記無記名 2019/04/02(火) 23:24:32.08
週5ジムに行ってるんだけどたまに行かない日とかでテレビ見るとあまりの下らなさに少し驚く
32: 無記無記名 2019/04/04(木) 10:13:18.16
>>27
そう? 昨日の鈴木光ちゃんは良かったな惚れた
ああいう番組はいい
35: 無記無記名 2019/04/04(木) 12:01:55.74
>>32
デブになっててショック
30: 無記無記名 2019/04/03(水) 22:58:54.26
大体行かない日は体調悪い日だから普通にゴロゴロしてる
31: 無記無記名 2019/04/04(木) 10:12:32.13
トレーニングは毎日二時間と有酸素40分とダッシュ
オフの日は無い
出られない日は逆立ち腕立て、片足スクワット、片手腕立て伏せ、ストレッチ
34: 無記無記名 2019/04/04(木) 11:42:18.97
>>31
週7でどういう分割でやってる?
33: 無記無記名 2019/04/04(木) 10:45:47.43
ぷれ4っしょ
36: 無記無記名 2019/04/04(木) 15:08:56.07
確かに完全なオフってなくていいよね。暇ならフォームの確認なり有酸素なり器具の手入れとかいくらでもやるこんはある
37: 無記無記名 2019/04/04(木) 15:14:33.07
今日はオフ日やー 食うたるでええええええええええええええええええええええ
38: 無記無記名 2019/04/04(木) 15:23:42.20
勢いにワロタ
39: 無記無記名 2019/04/04(木) 16:54:38.82
オフ日って皆嫌なんだな。俺もオフはさぼってる気がしてモヤモヤするから、なんか安心したわ
周りから見たら病気なんだろうけどw
40: 無記無記名 2019/05/07(火) 22:49:22.78
週七だわ。各部位週10セットやろうとしたらこうするしかない
41: 無記無記名 2019/07/01(月) 18:34:41.16
オフ取るやつはアホ
ダブルスプリットで週14で回せ

http://mao..net/test/read.cgi/muscle/1553504910/