【水泳】プールで痩せる!第101のコース

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 /09/14(金) 09:42:47.89 ID:7Ki5IQLa

脂肪1kg = 7200kcal

 

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 /09/14(金) 09:43:32.27 ID:7Ki5IQLa

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5~
肥満 25.0~
高度 30.0~
重度 35.0~
危険 40.0~

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 /09/14(金) 21:25:54.20 ID:HStzjyQy
水泳では痩せないさんは無視していこう

 

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 /09/15(土) 23:56:32.57 ID:LYx0zQ9r
水泳なんか痩せないじゃん水泳なんか痩せないじゃん水泳なんか痩せないじゃん水泳なんか痩せないじゃん水泳なんか痩せないじゃん

 

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 /09/16(日) 01:31:26.79 ID:5SNVs8K3
994名無しさん@お腹いっぱい。/09/15(土) 14:41:30.63ID:NIPmPczi
運動なんて痩せるのに関係ないからな
痩せるかどうかは、食欲を我慢できるかだけで決まる
水泳は強度上げてやればそれなりにカロリー消費するんだから、
それで痩せないならどんだけ食ってんだよってだけだ

 

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 /09/17(月) 16:36:54.68 ID:XiDRdN9t
>>10
そのペースで泳ぎきれてるなら大丈夫じゃない?
無酸素運動は痩せないというなら、そのエネルギーどっから調達してんだよという話になる

 

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 /09/16(日) 10:57:07.46 ID:pguRBB9R
昨日は泳ぎ終わって少ししたら足つった
やっぱスポドリ大切かなー

 

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 /09/16(日) 12:34:37.55 ID:EyH9MtSP
>>11
血糖値が高いとか

 

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 /09/16(日) 23:49:15.17 ID:RnTew/DF
>>11
泳いだ後のスポドリラッパ飲み最高だね!

 

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月) 01:26:33.21 ID:zM2n10pt
血糖値急上昇!ペットボトル症候群

 

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月) 01:26:41.65 ID:ukf0vOHH
水中ウォーキングをするためにジム通いをするんですが
今から食事制限もプラスして頑張れば、来年の春先までには・・・5キロは期待できますかね?
入る洋服がなくてオシャレが全然出来ないので困り果てて
病院でいいダイエットは無いか聞いたところプールで水中ウォーキングと言われたので

 

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月) 01:34:46.64 ID:rqfWOpi4

>>15
夢を壊すようで悪いが
私が通ってるジムでは
ウォーキングコースにはデブしかいない

本気で減量したいなら
食事制限をキッチリやるべし

 

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月) 06:23:14.93 ID:ukf0vOHH

>>17
食事制限も平行してするつもりです 17さんの仰る食事制限とは具体的に何か教えて頂けないでしょうか
(私はカロリー制限と夕飯だけご飯カットしてりんごに)

>>18
アドバイスありがとうございます、エアロバイクを念頭に入れておきます

 

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月) 18:16:37.69 ID:oJtURcX7
>>19
夜に糖質食べない
プール通いと合わせれば半年で5キロは余裕

 

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月) 05:29:55.04 ID:Fx5bwGZ1
膝を痛めないためなら
ジムでエアロバイクかクロストレーナ
したほうが痩せると思うぞ

 

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月) 15:23:43.29 ID:b6UJ5LmC
この前ランニングマシンで
6キロのスピードで30分歩いただけで汗だくなんだけど
水泳って実はもっと汗かいてるの?
50メートルを15本くらい本気泳ぎしてるんだけど30分位かな、インターバル20秒位で
体熱くなって無酸素運動になってるっぽいんだけど、、

 

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 09:20:00.72 ID:ncf4/jQ7
>>22
水中だからわかりにくいけどむちゃくちゃ汗かいてる
激しく泳いでのどかわかない人は無意識にプールの水飲んでます

 

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月) 19:43:48.39 ID:o0tB3jVE
当然喰い過ぎてる人はそのぶん消耗できないのだが・・・
あと、泳げない人は痩せない
25mしか泳げない人って泳ぐ面白さを知らないから
いくら25m全力で何回も何回も泳げば痩せる と言われても
辛いだけで楽しくないから1カ月も続かない
ウォーキング1時間なんてもっとつまらないから続かない
あと、泳げる人でもいくら泳いでも散歩並みにラクしてて
追い込めない 結局自分に甘い人

 

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/22(土) 03:43:10.89 ID:tIPRwkBb
>>25
どうやったら25m以上泳げるようになるの?

 

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/22(土) 16:14:19.23 ID:k2wLNlNr
>>80
フォームと息継ぎの改善かな

 

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月) 23:38:36.42 ID:zM2n10pt
家でNHKみんなで筋肉体操でもすれば良いじゃん
プールでは休憩でもレーン移動したり歩いて動き続ける

 

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 11:55:02.04 ID:9GOkryg4

筋トレと有酸素組み合わせないと効果薄いのでは

プールだけなら全力インターバル何本かやったあとに長距離およぐとか

 

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 12:37:54.17 ID:gJRRxe4u
なるべく筋肉落とさずにってことなら
筋トレや速泳も組み合わせる方がいいね

 

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 13:51:17.06 ID:c9qdKEdS
最近プールに通い始めたけど、一人だと退屈で続かないかもしれない
プール友達がほしい

 

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 14:42:33.87 ID:iU3MbkZz
>>31
挨拶しまくるといいよ

 

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 16:38:57.52 ID:XQunpRbe
>>31
ジャグジーとかでは話しするタイミングあるでしょ
泳ぎの最中はぶっちゃけみんなストイックだよ

 

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 14:44:15.16 ID:sNQe5TSB
声かけてくるやつ邪魔だわ

 

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 15:10:55.81 ID:w+Wf/hK4
>>33
そーなんですよー大変に迷惑してます
毎回声かけて来るヤツが一方的にお友達感覚で話してきて邪魔
こっちは30秒も休まないし泳速も倍違うので今はガン無視してる

 

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 15:09:44.89 ID:ncf4/jQ7
ノルマ決めてタイム測ってやりゃいい
退屈してる余裕なんてないよ

 

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 15:12:31.75 ID:iU3MbkZz
>>35
自分はそのタイプだ
でも義務感みたいなの作るとそれがストレスになって逆に遠ざかる人もいるな

 

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 16:06:34.89 ID:EzO2BIHm
遅いのにターン時避けない人の対処法が知りたい

 

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 16:11:05.25 ID:iU3MbkZz
>>40
エンドで譲ってくれないって意味か?
だったらエンド前でUターンだな
禁止してるプールもあるからルール確認してな

 

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火) 23:20:54.24 ID:wYZqaPcz
マスターズやってみたいけどチームどこにあるかわかんないや
目標があるとちょっと変わるかな

 

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水) 09:36:04.62 ID:0PopxeA3
>>55
マスターズなめてるだろw 地方によっては素人水泳大会みたいなのもあるか..でも
何が悲しくて年取ってまで部活みたいにあんなに追い込むのか
でも、怪我とか忙しいとか、たまーにしか来ないおちこぼれもなかにはいるし
一般人より遅い人もいるし・・ まあー人それぞれで加入したきゃいいんじゃねえ

 

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水) 03:50:49.73 ID:tbpaKyC5
後ろから猛追してきて
譲るつもりで止まってると
そいつも止まる場合めちゃウザい
空気読めよ

 

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水) 10:17:37.91 ID:mfsQ4i8W
>>56
ロングといっても、当然緩急つけて泳いでるからなぁ
インターバルやってる人と同じレーンになるときは、同じくらいの泳速を出さざるを得ないし
1時間泳いでもダレることはないな
発見や課題は無くなることがないな

 

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水) 13:42:19.56 ID:hEOgTtYs
ちょっと息整えてからスタートするつもりだったのにどうぞって言われたときのイラっと感

 

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水) 15:01:59.72 ID:dX5AWpSX
>>63
それな

 

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水) 23:23:50.73 ID:hEOgTtYs
そうだよな普通の人は太り始めたら危機感募らせて痩せようとする筈だけど
デブの奴はどっか頭がおかしいから手遅れになってから焦るか若しくは人より異常な体型であることに気がついてない

 

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木) 10:43:58.31 ID:w+0djlaZ
遅い奴が泳いでるときの対処法としてイライラしても仕方ないんで
ビート板持って立て気味にして延々と平泳ぎの足の練習してるわ
実際ケツが下がり気味になるんだが、これがまた抵抗となって運動になる

 

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木) 15:10:39.93 ID:CHJhKEqR
ロングやってると譲っても相手のインターバル中に抜いてまた追い付かれてまた譲ってってなるからインターバルでやってる人には譲らないことにした。
お前がインターバル時間調整して追い付かないようにしろっていう

 

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木) 20:42:36.73 ID:4VQwFGD0
>>75
ロングといっても、当然緩急つけて泳いでるからなぁ
インターバルやってる人と同じレーンになるときは、同じくらいの泳速を出さざるを得ないし
1時間泳いでもダレることはないな
発見や課題は無くなることがないな

 

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/21(金) 21:18:12.14 ID:pNjAWDr8
今日コーチに水泳では痩せませんって真顔で言われちまったおーん

 

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