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毎日10km走るって決めたのに3日でやらなくなったんだが?

1: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(埼玉県) [US] 2017/10/22(日) 19:17:22.08 ID:Zcbwt61q0 BE:971283288-PLT(13000) ポイント特典

足が痛いんだが?

 

2: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(やわらか銀行) [EU] 2017/10/22(日) 19:21:05.84 ID:qXaIBuAD0
よく3日ももったほうだよ。

 

3: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(やわらか銀行) [CN] 2017/10/22(日) 19:22:34.42 ID:+FoItzIp0
毎日5キロ歩く方がよくね

 

5: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(庭) [NZ] 2017/10/22(日) 19:26:55.78 ID:Dc19ljSN0
走らなくていいというのが結論

 

6: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(兵庫県) [CH] 2017/10/22(日) 19:27:27.64 ID:jqLTnine0
毎日10kmじゃなくて、毎日3mでいいんだよ、最初は。
10kmとか身体が習慣化してからの話だわ。

 

7: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(奈良県) [CH] 2017/10/22(日) 19:27:29.63 ID:8fGe69+W0
普通一日目の途中で断念するところだろうに

 

13: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(奈良県) [CH] 2017/10/22(日) 19:32:25.23 ID:8fGe69+W0
毎日20km歩くほうが楽だろ

 

14: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(福岡県) [ES] 2017/10/22(日) 19:33:23.84 ID:YDP2BWQz0
正しいスクワット20回毎日したほうが痩せる

 

15: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(東京都) [DE] 2017/10/22(日) 19:35:34.13 ID:8c34z6OT0
いきなり10kmも走れるわけないだろボケ
ん?10km×3日出来たのか、凄いな…

 

16: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(catv?) [US] 2017/10/22(日) 19:35:43.91 ID:7rjLTI6B0

最初の2週間はウォーキングから始めよう
そして3週間目からは距離を目標にするのではなく、時間を目標にしてゆっくりした速さで走る
そして余計が出てきたら走る時間を少しづつ増やして行く

これで途中で挫折しない走りが出来てくるよ

 

17: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(チベット自治区) [ニダ] 2017/10/22(日) 19:36:32.74 ID:EQ9Gyku90
エアロバイク買って部屋で動画や音楽聴きながら汗流した方が良くね?
雨風関係ないし強度も自由自在だぞ

 

18: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(京都府) [JP] 2017/10/22(日) 19:37:39.67 ID:voD5qD4P0

最初から10kmはハードル高すぎだろ。

3kmくらいから始めよう。

 

21: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(岐阜県) [US] 2017/10/22(日) 19:38:25.51 ID:K/l1L9+K0
体慣らしで10分ウォーキングして15分走る 4㌔くらいか 健康のために毎日やるならこれくらいで十分
大会とか出るガチ勢は別だが

 

26: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(茸) [DE] 2017/10/22(日) 19:43:42.11 ID:rroHqrfT0
ランニングとかジムとかは続かなかったけどテニススクールだけは続いてるな
意志弱い人とかめんどくさがりな人はスクール系がオススメ

 

29: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(庭) [US] 2017/10/22(日) 19:45:38.67 ID:fry6tkzz0
一年間、週3で5km走ってきて、昨日初めて20km走ったんだけど、
今日膝の痛みでまともに歩けない

 

35: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(庭) [US] 2017/10/22(日) 19:49:17.94 ID:SlsTfV6A0
1ヶ月毎日5km走ってたらスネ股関節足の甲ぶっ壊れてきた

 

36: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(やわらか銀行) [JP] 2017/10/22(日) 19:49:24.36 ID:ZxhnHnlm0
今年2月からちょくちょく走ってるけど足底筋膜炎になったわ
今は騙し騙し走ってる

 

39: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(庭) [NZ] 2017/10/22(日) 19:50:15.65 ID:Dc19ljSN0
だから走らなくていいって
歩きで故障するやつはいない

 

40: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(庭) [NZ] 2017/10/22(日) 19:50:53.45 ID:Dc19ljSN0
ただ歩くときは大股で速く歩かないと運動効果は低い

 

41: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(東日本) [US] 2017/10/22(日) 19:52:37.64 ID:SVHbUpQ40
ウォーキングで十分
20分以上で脂肪燃焼するよ

 

43: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(新疆ウイグル自治区) [SV] 2017/10/22(日) 19:53:00.55 ID:wl6UW+tC0
もう何年も走ってないんでたぶん300mで足が上がらなくなる。

 

50: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!(庭) [US] 2017/10/22(日) 19:56:21.03 ID:XHJZv22P0
週に合計で10km走るするようにすればいい
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1508667442/
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