1: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:20:50.76 ID:c5HR6qfE0
ムキムキになるためにジムに通い始めて最後に45分走ってから終わるようにしてるんやけど、筋肥大の妨げになるという記述を見て疑心暗鬼中
2: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:21:28.64 ID:c5HR6qfE0
ランが1番楽しいのに取り上げられたらジム行きたくなくなりそう
3: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:21:34.88 ID:/3OIgqWtp
糖質消費するからね
4: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:21:48.73 ID:5kB72Hpax
マラソンランナーの足を見ればわかるやろ
5: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:21:50.02 ID:Qj/vPclx0
よく知らんけどランニング有酸素運動だから筋肉より痩せるの向けやと思うで
7: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:22:21.86 ID:CJCHeb+00
筋肉つけるなら太らないとダメって聞いた
8: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:22:23.39 ID:DCcZRxv20
しっかりたんぱく質取れば大丈夫でしょ
10: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:22:48.33 ID:V1jhe5QK0
何の目的で走ってるん？
>>10
美肌
あとオマケで普段の生活でのスタミナのため
美肌
あとオマケで普段の生活でのスタミナのため
12: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:23:22.07 ID:V0rGXPVbx
なりたいムキムキの程度による
14: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:23:38.66 ID:UaQGK3sB0
とにかく飯食えば大丈夫やろ
たんぱく質にこだわらず米食え米
たんぱく質にこだわらず米食え米
>>14
糖質制限してるからご飯食べたくないンゴオオオオオ！！
糖質制限してるからご飯食べたくないンゴオオオオオ！！
>>20
なんも調べずに筋トレしても無駄やで
糖質制限と筋肥大は両立でけへんで
なんも調べずに筋トレしても無駄やで
糖質制限と筋肥大は両立でけへんで
16: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:23:45.92 ID:EZZ+p/eQ0
ランニングというより有酸素したら筋肉も落ちるんや
17: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:24:03.95 ID:p8nSn/TS0
ランニングはいらん
28: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:26:14.91 ID:s2aZC+4f0
それはおいといてランニングマシンよりバイクのほうが消費カロリー多いぞ
ランニングマシンはただつかれるだけや
ランニングマシンはただつかれるだけや
31: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:26:57.78 ID:KxVNGZOE0
肉つける段階で糖質制限とかアホなんだよなあ
33: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:27:11.48 ID:iMOC230l0
ジム行ってんやったらトレーナーに聞いたほうがええやろ
35: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:27:36.74 ID:9vOJm+M30
走るくらいならスクワットやるわ
安全で効果あるし
安全で効果あるし
>>35
ワイもそうしてたら太腿だけパンパンになったわ
ワイもそうしてたら太腿だけパンパンになったわ
36: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:27:43.70 ID:t6w4LMjk0
筋トレに糖質って必要なんじゃないですかね…？
52: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:29:36.55 ID:cWMhKlVh0
そんなに痩せてるなら走らんほうがええね
53: 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/08/28(月) 21:29:36.61 ID:fCBLJhhC0
まあ使えない膨らんだ筋肉よりランニングで鍛えたしなやかな脚の方がかっこいいし走れや
http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1503922850
