1: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/21(金)02:44:17 ID:Qb7
シックスパッドって効果あるの？
マジで動きたくないからやってみようと思うんだが。ちな内臓脂肪多め
2: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/21(金)02:45:52 ID:Nyx
夜にしっかり寝ることが大事。
この時間帯に起きてるだけでも太りやすくなります
3: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/21(金)02:46:11 ID:bVq
いくら食っても太らないわー
5: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/21(金)02:46:30 ID:EJd
食べない
以上
>>5
絶食が楽なわけない
6: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/21(金)02:46:43 ID:r32
身長と体重をお願いします
>>6
182
94
182
94
>>8
筋トレ楽じゃないけどいい身体になりそうだけどな
>>11
正直な話筋トレはしてみたいがジムとか行くの恥ずかしんだよ
デブだから
>>12
古くさいけどビリーオススメする
ジムって通うのハードル高い感じするんだよなぁ･･
>>14
懐かしすぎんだろ
腹ぽっこりってレベルじゃねぇ俺にはジムとか考えるだけで苦痛だわ
懐かしすぎんだろ
腹ぽっこりってレベルじゃねぇ俺にはジムとか考えるだけで苦痛だわ
>>17
適当にやると全然しんどくないけど真面目にビリーやるとホントに効果あるぞ
ジムよりいい
16: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/21(金)02:51:07 ID:OZf
プランクおすすめだそ
簡単だし、俺は毎日2分やるだけで痩せてきたわ
>>16
プランクってなんだ？
プランクってなんだ？
>>25
なんかテレビで見たことあるなこれ
ちょっとやってみるわ
なんかテレビで見たことあるなこれ
ちょっとやってみるわ
>>27
最初から無理すんなよ
俺は30秒から初めて今2分15秒まで伸ばした
毎日コツコツが1番大事だ
>>34
なるべく身体を直線にする感じな
それがキツイなら背中を少し丸める感じで
なるべく身体を直線にする感じな
それがキツイなら背中を少し丸める感じで
19: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/21(金)02:53:16 ID:Nyx
ウォーキングおすすめ。
少々早足で歩くだけで効果は出る
>>19
外に出るのがつれぇわ
あのデブ痩せようとしてやがるとか思われてそう
30: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/21(金)02:58:31 ID:Nyx
Wiiで体を動かす系のゲームをするのはどう？
楽しみながら運動できるんじゃないかなー
楽しみながら運動できるんじゃないかなー
>>30
ありゃダメだ
ありゃダメだ
31: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/21(金)02:59:44 ID:n3w
俺も今やってるけど炭水化物ダイエットいいゾ
ご飯麺パン類を食べないか減らすかするだけ
2週間で3kg痩せた 運動も＋したらもっといく
>>31抜く系は長続きしなさそうじゃね？
我慢してても一回食べちゃったらもういいやってなるパターン
>>31
つらそう
つらそう
>>36
慣れれば辛くない
置き換えダイエットと同じ
今は炭水化物の代わりに豆腐こんにゃくトコロテンを食べてる
慣れれば辛くない
置き換えダイエットと同じ
今は炭水化物の代わりに豆腐こんにゃくトコロテンを食べてる
47: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/21(金)03:14:03 ID:i24
