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10㎞走ると歩くではどちらがカロリーを消費するの?

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:30:42.08 0.net

一見走る方が多そうだけど
移動距離は同じなんだよね

 

>>1
カロリー的には変わらないかもしれないけど脂肪燃焼なら燃焼しやすい心拍数になるほう

 

>>1
移動距離が同じなら最低限のカロリーは一緒で
あとは動作に負荷が多い方がカロリーを多く消費する

走る方がスピードを上げるために力を使ったりで負荷が多いので
走る方がカロリーを消費する

 

4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:32:16.22 0.net

上下運動が大きいから走る方かな

 

8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:34:05.86 0.net
走る方が圧倒的
ザックリ言えばより心拍数の高い運動はカロリーを消費する

 

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:34:12.30 0.net

有酸素運動が長時間続くのは歩く方だね

 

10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:34:36.57 0.net

走る方が消費が多いけど実際はそこまで差が無いらしい
腕を大きく振った早歩きの場合ね

 

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:35:27.97 0.net
なるほ上下運動か
そういや腕を大きく振るな

 

14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:36:58.13 0.net

歩くほうが時間が掛かるから代謝する量が増えるよ

 

15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:38:08.65 0.net

たいして変わらん
でも走るほうがいい気がする
「運動してる感」が出る

 

18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:40:25.28 0.net

地上での移動は常に加速運動なので速く移動するほうが多くの加速エネルギーを必要とする

 

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:40:59.86 0.net
脂肪が燃焼すればいいのだから1km走る→1km歩くで10kmこなしたらいいんじゃないの

 

21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:41:41.86 0.net

運動する時間の長い方が痩せるらしいよ

 

23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:42:26.86 0.net

実はまったく同じなんだぜ

 

26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:43:34.27 0.net

健康被害は走る方がはるかに大きいので走るより歩けってのがトレンドらしい

 

31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:46:45.36 0.net
軽く炭水化物を取ってから運動すると着火剤のような働きで糖を使ったあと脂肪を分解してくれるんだって

 

32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 22:47:16.04 0.net
10キロを走ると30分くらいの運動になるけど
10キロを歩くと2時間くらいの運動になるだろ

 

90: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 23:29:32.72 0.net
走る方はエネルギー源として糖分を必要とする
糖分が不足した場合は筋肉が分解されてエネルギー源とされる

 

91: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 23:30:16.00 0.net

走るって事は少なからず地面から身体が上がるので余計な動きの分歩くよりもエネルギーは多く消費される

 

95: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/30(水) 23:42:50.78 0.net

短距離走の選手を見るとわかるように短距離走はガチムチ
長距離走は痩せてる人が多い
短距離は全身の筋肉を瞬間的に使うのでステロイドで筋肉量を増やす選手までいる
マラソンは逆に体が重かったり無駄な筋肉を付けると消費エネルギーが
増えて不利になるので痩せてる

 

116: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/07/31(木) 02:16:21.74 0.net

一長一短だな
走れば爆発的に痩せるが下半身壊す確率が跳ね上がるから三日坊主で終わる可能性が高い
歩けば即効性は無いが壊す確率は減るから続けやすい

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