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三大筋トレ迷信「筋トレすると身長が伸びない」「超回復」

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:28:53.56 ID:SDLeQ0YL0.net

あと一つは?

 

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:29:22.56 ID:RRmAN5aO0.net

超回復は迷信やないやろ

 

>>2
休息が必要なのは間違いないが、筋トレが効果を上げる機序として超回復は誤りやないの?

 

>>10
元になった論文はグリコーゲンの話だったが、現象としては間違いではない

 

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:29:30.32 ID:m8fpurpT0.net

ゴールデンタイム

 

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:30:12.85 ID:ohFj2FBX0.net

プロテイン

 

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:30:58.14 ID:gRXPlIFZa.net

体幹トレーニング

 

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:31:06.43 ID:7imTIlqqa.net

ステロイドは勝手に筋肉がつく

 

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:31:54.18 ID:QZ126ZO6p.net

超回復が迷信なら筋トレする意味ないと思うんですけど

 

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:34:50.38 ID:jZqrW+1Y0.net
ダンベルカールとハンマーカールってどっちのがやった方がええ?

 

>>13
ダンベルカールは上腕二頭筋を鍛える基本種目
どっちか一方しかしないのならダンベルカール

ハンマーカールはダンベルカールでは鍛えにくい上腕二頭筋の長頭や上腕筋、腕橈骨筋を鍛える種目

まあどっちもやった方がええよ

 

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:34:51.72 ID:lvPyCo5ma.net

筋トレやめると筋肉が脂肪に変わる

 

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:35:07.09 ID:eFR/JyvN0.net

筋トレするとハゲるぞ

 

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:35:59.62 ID:xVdyQgWK0.net

脂肪が筋肉になる

 

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:38:39.35 ID:ywzIlebYa.net
筋トレ始めてから体調崩しやすくなった気がするんやけど気のせい?

 

>>24
筋トレは体力を消耗するからな
次の日はだるくなるし、風邪とかは引きやすくなるから体冷やしたらアカン

 

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:39:56.11 ID:Ogbz8M6ia.net

身長が伸びないは誰がどういう目的で広めたんだろうな

 

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/21(水) 13:41:09.19 ID:I04wUjZd0.net

身長が伸びないのはともかく成長期に筋肉付けすぎたら
デメリットはありそうな気はするけどな

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