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ランニングは魔法の薬 【NHKきょうの健康より】

1: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/15(木) 11:48:37.97 ID:sACex9AU

余分な体脂肪の燃焼しダイエット効果 糖尿、癌、脳梗塞、心臓疾患、血管の柔軟性アップと動脈硬化予防、血栓予防、毛細血管拡張により血圧が低下する、骨の強化し骨粗相症予防、基礎代謝量アップし新陳代謝の向上、うつ病、認知症、など成人病予防 便秘解消 老化防止 疲れにくい身体 心肺機能の向上 寿命が伸びる 
疲れにくい身体  ストレス解消 ハゲ防止 とNHKのきょうの健康で放送されてました


>>1
概ね同意だがハゲだけは改善せんなぁ

 

4: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/15(木) 21:40:23.82 ID:/xClisTN

ストレス耐性は高まるかもな。
メンタルで強くなれるなら、若いうちから始めて損はない。

 

13: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/17(土) 17:14:20.71 ID:UFlGOtMH

メンタルが弱すぎて
よっぽどよっぽど調子のいいときしか走れない・・
継続的に走りたいが

 

16: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/18(日) 12:16:43.18 ID:G1iPpUAT
ハゲ防止について詳しく教えてくれ 
(´・ω・`)

 

>>16
毛細血管が強化されて、肩凝りなんかも解消される
結果、頭皮への血流改善にもなるってことじゃね?

 

17: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/18(日) 21:53:53.46 ID:5LNPLYv4

走るの継続できない人ってスピード出しすぎてるんじゃない?のんびりゆっくり走ったらいいのに

 

19: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/19(月) 17:32:59.34 ID:HdVV9MpB

デスクワークの多い職業の人にとっては、コリを解すために
効果的な運動

 

33: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/23(金) 22:04:48.92 ID:GeXbHWju
運動経験ない人で、40代以上ならウォーキングから地道に始めないと
命を縮めるかもね。

 

34: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/24(土) 08:03:10.36 ID:aBhyedvn
歩くなら遠い方が良い。

 

35: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/24(土) 10:22:39.95 ID:qqojznr9
長い飲酒習慣や喫煙習慣で心筋症や狭心症、動脈硬化が進んでると
心血管に疾患がある状態なわけで、
そういう人の有酸素運動は突然死のリスクが上がるね。
老化でも心臓の弁がおかしくなったり疾患は出て来るし。
若い陸上選手より、中年市民ランナーのほうが突然死は危ない。
だから運動しないでゴロゴロして酒タバコやってればいいんだ!というとそうでもないし。

 

37: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/25(日) 21:02:00.37 ID:IKetg9SO

運動不足で40歳以上の糖尿病等の生活習慣病持ちがランニングしたら脳の血管が切れるか心臓発作で倒れるだろうよw

 

>>37
運動不足で40になったのでジョギング始めて4年
血糖値や体重他全部適正値で安定していい感じなんだがコレステロールだけは下がらん

 

>>38
コレステロールは生活習慣だからね。
食事はもちろんだが、運動はなるべく毎日やったほうがコレステロール値には効果はある
運動しない日も同じ食事をしてるわけだから、
ランが週末だけとか、あるいは週に2回とか3回じゃ、コレステロール改善には効率が悪い

 

39: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/26(月) 20:13:46.66 ID:H/A2kYA6
俺も血圧だけ高いままや

 

40: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/27(火) 07:36:52.50 ID:nTw4AcTj
運動するのは週末だ。

 

41: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/09/27(火) 19:12:21.01 ID:prh0PwE6

ベテランランナーでもバタバタ倒れてるとびびる

 

43: ゼッケン774さん@ラストコール 2016/10/19(水) 16:27:42.04 ID:2w9nALaT

ストレスが溜まってうつ気味な時には、軽いジョギングでも
効果あるらしい。

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